睡眠で人生変わるんじゃないか。

睡眠というのは本当に大切で。
昨日、ついに疲れで帰ってから動けなかった。

元々眠りが浅くて、長い時間眠らないと1日持たないんです。5時間から10時間半睡眠まで30分刻みで睡眠時間を試してみたことがあるんです。

その結果、1番元気で仕事にも精が出て、1日フレッシュに頑張れたのが、8時間〜8時間半睡眠。

割と長い方だと思います。
20代前半は7時間〜7時間半がベストだったので、少し歳をとって回復能力が落ちたのでしょうか…笑

どちらにしろロングスリーパーで、食事よりも遊びよりも何よりも、睡眠を取らないと身動きが取れなくなってしまうんです。

朝起きた時の口の中の状態で睡眠不足が分かります。科学的根拠があるのか分かりませんが、口が乾いて、「あ、今日は睡眠時間足りてないな」って思います。

頭もぼーっとするし、起きて1時間も経つと頭痛がしてくる。マッサージの仕事中に寝るわけにもいかないので、頭痛薬でごまかしながら仕事をするなんてザラです。ほんとに良くない。

そんな僕が最近はすごく忙しくて休みがないんですね。のんびりが好きなのに、まぁ自分で予定を詰め込んで忙しくしてるだけなんですけど。

マッサージ → 撮影 → 現像 → 人と会う → マッサージ → 撮影 → 以下同文

マッサージが無い日は撮影を。
撮影の無い日はマッサージを。
夜は何百枚と現像をしたり、誰かと会ったり。

オーストラリアに滞在できる時間もあとわずか。
たくさんの人と出会いたいし、自分のチャンスもつかみとりたい。ポートレートの練習とか、作品撮りもしたい。

とにかく動く。そんな月にしようと思って、正直完全にオーバーワーク。

好きな写真だから頑張れているってのはその通りで、他の仕事じゃ絶対むり！っていうのが分かりました。

あぁやっぱり好きな写真のことなら頑張れるんだなと気づけたのも、やっぱり動いているからですよね。

でも寝不足だと、その写真でさえも100パーセントとパフォーマンスが出せない。撮影の時は良いけれど、現像していると瞼が落ちてくる…うとうと。

同じシーンなら１枚をしっかり作り込む。それから、その編集をコピペして、写真ごとに明るさとか色とかを細かく調整するのだけど、その調整がわけわからなくなる。目がしぱしぱ。肩は凝る。首は痛い。

ストレッチをしながらなんとか続けるけれど、また落ちてくる瞼。

そんな日々を送る中でついに昨日、帰ってから動けなかった。完全に疲れ。カバンを投げ出し、デニムを脱ぎ捨て、シャツを放り投げて、ベッドに倒れる。

そのまま起きずに10時間。
気づけば外は明るい。

自分がこんなにも疲れていて、しかもこんなにも体力が無いとは…基礎体力をつけないとあかんです。

でもその10時間睡眠のおかげか、今日はめちゃくちゃ元気。

朝シャワーを浴びて、ご飯を食べてコーヒーを飲む。スッキリとした頭でSNSのチェック。みんなの頑張りに刺激を受けて、今日も撮影頑張るぞ！！って。

本当に睡眠ひとつで人生変わるんじゃ無いかと思いました。

ちゃんと寝れば、気持ちは前向きに。
やる気もみなぎり、パフォーマンスもあがる。

いいこと尽くめですね。

さて今日はブリスベンから電車で2時間。ゴールドコーストはサーファーズパラダイスのビーチでポートレート撮影です。

空が綺麗に赤に染まりますように。

Noosa main beach

こーた

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