【コアトレーニング，アクティベーション】Hip Lift Abduction/ヒップリフトアブダクション，Swing SLR/スイングストレートレッグレイズ

☑︎腹腔内圧（腹圧）を高める、意識づけをする
☑︎お腹周りの安定と脚の動きの連動
☑︎お尻、内ももの筋への刺激

等の効果があります。

腹圧や下半身のウォームアップにもなります。