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【コアトレーニング,アクティベーション】Hip Lift Abduction/ヒップリフトアブダクション,Swing SLR/スイングストレートレッグレイズ
☑︎腹腔内圧(腹圧)を高める、意識づけをする
☑︎お腹周りの安定と脚の動きの連動
☑︎お尻、内ももの筋への刺激
等の効果があります。
腹圧や下半身のウォームアップにもなります。
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☑︎腹腔内圧(腹圧)を高める、意識づけをする
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☑︎お尻、内ももの筋への刺激
等の効果があります。
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