暮らしに取り入れたこと

良書に出会ったら読んだ後、何かを取り入れてみることにしています。それは習慣の場合もあれば、一度きりの行動の場合もあります。

最近取り入れた習慣は朝早くに起きるということ。毎日4時半に起きています。色んな本を読んできましたが、成功している人や幸せを感じている人は朝早く起きる人が多いらしい。

じゃあ自分もやってみようと、初めて約2ヶ月。
ほんとだ。と。

1日の時間が増えたような感覚。
実際の行動の変化としてはこんな感じです。
1、朝にやりたいことをするために、早く起きる
2、早く起きるために、早く寝る
3、早く寝るために、夜はやらなければならないことのみをやる

この習慣が身についてからは、
1日の中で頭が1番スッキリしている朝に本当にやりたいことができています。朝に幸せな気分になれるので1日中穏やかに過ごせます。

◎ポイント
睡眠時間を削らない
→睡眠削ってしまうと1日の活力や集中力が低下してしまう
夜は携帯やテレビとの距離を置く
→広告やメディアに気を取られ気づかないうちに時間を奪われてしまう

これからも自分の楽しい・幸せという感情を追求したいなと思っています。

皆さんは最近暮らしに取り入れたことはありますか？