食事方法は広い視野で考える

🕊️健康やダイエットの効果的な食事方法は広い視野で考えるのが大事🕊️

最近はより健康意識が高まっていますよね。

食事に気を付けている人も多くなってきました。とても嬉しいです。（健康＝ダイエット）

そこでありがちな食事の考え方の誤解ですが、一食だけをみて判断されていることが多いのを感じます。

例えば、「健康orダイエットのために食事を控えめにしているの」こんな会話は女性にとても多いです^^

食事を控えめにするのは良いことなのです。だけど食事を毎回減らすなんてことは必ず続きませんし、暴飲暴食になる危険性大なんです。ですがこの方法は簡単で短期間で少しの結果がでやすいので重宝される方法。
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いつかはこれまで通りの食事量になるので必ずもとに戻ってしまいますよね。

なので、これからは3日間の食事内容を振り返って目の前の食事を選択しましょう。

「一昨日、昨日はお肉が続いたから今日はお肉を控えてサラダ中心にしよう」これならOK！！しっかり食べる日と控える日にメリハリができていてストレスなく“控える日”にチャレンジできそうでしょ。

是非、試してみてくださいね。