社会人1年目、3月を迎えて
なかなか積読日記が更新されませんね。
「積読を読む時間もあまりない!」と思ったのですが、「本当にないの?」「実際どういう時間の過ごし方しているの?」という時に、生活(活動)記録表を作ることが大事だと信じているので、Googleカレンダーに生活記録表をつけはじました。
認知行動療法は、セルフコントロールが目標なので、それを体現するべく、まずは体得することから。そのための実践(M1ぶりにやった)
あんまり時間ないか(笑)夜はめちゃくちゃあるので、休むことと同時に機能的に使える工