「歯ブラシ」ちゃんと替えてますか？

今回は「歯ブラシ」についてです。


【結論】
歯ブラシは最低でも毎月替えた方が良いです。


歯磨きをすると歯ブラシにも菌が付きます。
一定時間使った歯ブラシには大量の菌がついています。
歯磨き粉では落としきれません。

まずは歯を磨き終えたら、よく乾燥させて保管することからはじめましょう。



〈私のおすすめ〉
歯ブラシ：小さくて硬め（小回りが効きます）
歯磨き粉：フッ素やアパタイト入り（エナメル質の修復）

※人によって意見が異なりますが、専門家と話す機会があったので自分なりに考えたおすすめです。



〈歯は命〉
歯は命というのは大袈裟ではありません。

高齢で食べ物を噛めなくなると、身体や脳の衰えが加速します。
逆に入れ歯などでも噛めるようになると元気になります。
そういった研究結果もありますので、本当に歯は大切にすることをおすすめします💡



〈歯磨き〉
どのくらいの強さでどうやって磨くべきかは、
定期的に歯科検診に行って、歯科衛生士の方にちゃんと教わるのが1番良いと思います。

また食後すぐ磨くことをおすすめします。

できれば歯間ブラシやデンタルフロスもやった方が良いですね。

口臭対策として舌ブラシも有効です、歯ブラシで優しく舌苔をとるのも良いと思います。

デンタルフロスは扱いが難しいので使いやすいものがおすすめです💡


最後に
歯磨きも毎日することですし、水について書いた記事もそうですが身近なものほど意外と知らなかったりするので勉強になります💡

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