筋トレの魅力⑦
みなさんこんにちは🌿SMILE FITのkouです🙋🏽♂️筋トレの魅力シリーズを少しずつ更新しておりますが、只今違うシリーズも絶賛検討中です(笑)フィットネスに関する内容には変わりないので、よろしくお願い致します👏
それでは早速筋トレの魅力第7弾行ってみましょう!!
若返り効果
今回は筋トレは若返り効果があるというお話です。みなさんの中で『同年代より老けて見える』や『将来、若く見られたい』等、悩んでいる方はいらっしゃいますか❓僕は完全に前者です(笑)
「筋トレがなぜ若返り効果があるのか❓」と疑問に感じる方もいらっしゃるかと思いますが安心して下さい。。。若返ります。(笑)
理由は様々な要因がありますが、大きく2つに絞ってご説明したいと思います👉
(1)成長ホルモンが分泌される
まず筋トレをすると『成長ホルモン』が分泌され、体全体に行き渡ります。この成長ホルモン…めちゃくちゃ重要なんです。なぜかというと、別名…
若返りホルモン
と呼ばれるくらい、様々な効果が得られるんです。
①脂肪の分解促進②筋肉の合成促進③骨の強化・成長④髪や肌の代謝を促す…etc
ただ、この成長ホルモン…悲しい事に年齢と共に減少してしまうんですね。僕も昔ほど痩せにくくなったと感じております😢
筋トレを継続すれば、様々な効果の得られる重要なホルモンが分泌され、若返り効果に繋がります。
(2)引き締まった体が手に入る
筋トレを継続する事で引き締まった体が手に入ります🏋🏽♂️同年齢、同身長でAさんは『引き締まった体』Bさんは『たるんだ体』と想定します。どちらが若く見えるでしょうか🤔
ほとんどの方がAさんを選ぶのではないでしょうか。
筋トレを継続するのは簡単ではありません。しかし、『未来の自分』を作るのは『今の自分の積み重ね』です🕊
もし、若く見られたい方がいらっしゃいましたら、今のうちに筋トレを始めてみては如何でしょうか👏
フィットネスでみんなが笑顔になれますように~SMILE FIT~
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