ＳＭＩＬＥＦＩＴ kou
こんにちは！！ フィットネスインストラクターを目指すｋｏｕです🙋🏽♂️今回は初めての投稿という事で僕自身についてお伝えしていきたいと思います！！ ◎ざっくりプロフィール年齢：２６歳 職業：サラリーマン 出身：岩手 ◎フィットネスを始めたきっかけ みんなそれぞれにダイエットや運動を始めたいと思った理由やきっかけがあると思います。『モテたい』『娘にカッコいい姿をみせたい』『結婚式に向けて』『昔の自分に戻りたい』etc． 僕の場合は・・・プロポーズです。（笑）
みなさんこんにちは‼️ＳＭＩＬＥＦＩＴのkouです🕊筋トレの魅力シリーズ早いもので第8弾となりました👏少しづつですが、記事を読んでいただく方が増えてとても支えになっております。ありがとうございます🙇🏽♂️ それでは今日の筋トレの魅力はこちら‼️ 節約に繋がる です💰すべての方に当てはまるわけではありませんが、下記の方々は筋トレを継続する事で節約に繋がる可能性があります。 ✅飲み会好き ✅外食が多い ✅浪費癖がある 当てはまった方はいらっしゃい
みなさんこんにちは🌿SMILE FITのkouです🙋🏽♂️筋トレの魅力シリーズを少しずつ更新しておりますが、只今違うシリーズも絶賛検討中です（笑）フィットネスに関する内容には変わりないので、よろしくお願い致します👏 それでは早速筋トレの魅力第７弾行ってみましょう！！ 若返り効果 今回は筋トレは若返り効果があるというお話です。みなさんの中で『同年代より老けて見える』や『将来、若く見られたい』等、悩んでいる方はいらっしゃいますか❓僕は完全に前者です（笑） 「筋ト
みなさんこんにちは！！SMILE FITのkouです🌿本日も筋トレの魅力について話したいと思います💪今回は… リバウンドしづらい というお話です。リバウンドの経験がある方って多いのではないでしょうか。僕もその経験者の1人です🙋🏻♂️笑リバウンドって悲しいですよね😭 リバウンドの原因はいろいろあるかと思いますが、今回は２つに絞ってご説明します。 ①急激なダイエット ②摂取カロリーと消費カロリーのバランス まず①急激なダイエットについてですが、『一週間◯◯ダ
継続は力なり みなさんこんにちは！！SMILEFITのkouです🙇♂️本日は筋トレの魅力について話したいと思います。 みなさんは、3日坊主の経験はありますか？『最初は固い決意で始めてみたものの、気づいたら辞めていた』なんて事はよくありますよね。少し前の僕もその一人です。では、なぜ続かないのか？それは。。。 最初から頑張りすぎるから です。例えば、『明日から糖質をカットする』と意気込んだとします。今までの人生でご飯やパン等、当たり前の様に食べてきたものをいきなり辞
睡眠の質が高まる 僕は少し前から【人生の3分の1は睡眠】という言葉を意識しています👏質の良い睡眠を取ることができれば、人生の3分の1は充実したものになるからです。 だがしかし…簡単なようで意外と難しいですよね🤔ストレスで眠れなかったり、何となく寝れなかったり。。。そんな方におすすめするのはもちろん筋トレです🏋🏻♀️（笑） 今までを思い出してみてください。ぐっすり寝たなと感じるときはどんな時でしょうか？旅行や運動会など体をたくさん動かした時ではないでしょうか。
皆さんこんにちは🌞SMILE FITのkouです！！私事ではありますが、先日元気な女の子が産まれました。ほぼ寝顔姿しか見ていませんがいつ見ても可愛いです。笑（すでに親バカ）妊娠〜出産まで頑張ってくれた嫁にも感謝です。 フィットネスを継続して、心身ともにカッコいいパパになりたいと誓った秋の朝です。 普段はフィットネス🏃♂️に関する内容を発信しますが、番外編としてたまに日常も載せたいと思います！！ それでは今日も皆さんにとって良い1日になりますように👏
スケジュール管理能力の習得 「筋トレ始めてスケジュール管理能力なんて身につくの？」って思いますよね。筋トレを始める前の僕であれば完全に疑います。（笑）ただ、継続している今は強く共感出来ると感じたのでご説明いたします。 （１）筋トレを継続するとスケジュールを意識する 筋トレを始めた方は最初、全身を鍛える事が多いと思います。そして、いろいろ調べて徐々に分割法を行い始めます。（ここら辺から筋トレが楽しくなるんですよね😙）一般的な分割法は、鍛える部位を１週間サイクルでスケジュー
自信（自己肯定感）が付き、ポジティブになれる みなさんはポジティブな方をどのように感じますか？（松岡修造さんとかは極端ですが。笑）僕は羨ましいと感じる事が多かったのを覚えています。 まず、ポジティブ思考についてですが↓↓↓ いつも楽観的に物事をとらえ、「どんな事でもきっといい方向に向かっていくだろう」と考えられる。また、明るい面に意識が向くので、自己肯定感が高く、安心感やリラックスの感情につながりやすい ポジティブな人が周りにいると、それだけで明るくなるし、すご
最高のストレス発散 みなさまは日常生活でストレスを感じた事はありますか？上手くいかない時や失敗した時。。。意識しなくても感じてしまいますよね👏僕はサラリーマンをしているという事もあり、感じる事が多くあります🤔 そんな時におすすめなのが筋トレです🏋🏽♂️ ストレスを発散する方法は人それぞれ。自然を感じたり、好きな音楽を聴いたり。そんな中もっとも多いのが「力を入れる」つまり体を動かす事です。 最近は物を破壊出来るサービスも流行ってますよね（少し前にテレビで大人し
