筋肉祭りby幸年吉日サークル

本

更年期だってエクササイズをして元気に過ごそうよ！若い頃のようには動かない体だけれど、今の体でいいじゃない。更年期の体にまつわる短歌と川柳を募集します！2022/9/29-10/1…

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#ヨガ

オンラインレッスンへの参加ありがとうございました！

9月29日の肉の日から始まった、幸年吉日サークルの筋肉祭り。 10月10日の体育の日は、筋肉を動かそう！！ということで、オンラインレッスンイベントを開催しました～！楽しかったレッスンの振り返り記事です。～参加メンバーを紹介です。～そして、私のお友だち、合計５人が参加してくれました。前半のアシュタンガヨガでは、太陽礼拝でたくさん動きました！みんな私の合図に合わせて一生懸命、動いてくれました。慣れている方もいて、みなさん丁寧なポーズ。（写真取れなくて残念…。

久しぶりの運動でした。

久しぶり〜。今日は、やっと運動自粛生活から、抜けてスポーツクラブに行けました〜。嬉しくて、あれこれ間違えまくりでした。その① いつも通りの時間で行ったら、でたいレッスンは祝日㊗️スケジュールで、1時間後。でも、おかげでマシンで筋トレできました。ちょっと軽めにウエイトを調整して徐々に上げていきました。きつかったのは、もも裏、腿上。終わってみれば、筋肉に気持ちよく刺激が入り、無理なく以前と同じウエイトでできました。その② レッスンはステップからだった

【筋肉祭り】その③&④

あっという間に１０日が過ぎ、筋肉祭りは明日がフィナーレ。ラストスパート詠んでみた。 💪その③💪 　腹筋で　　　ペタンコになれ　　　　　　　　　下腹よ 💪その④💪 　落とすんだ　　　　　余分な腰肉　　　　　　　　　筋トレで中年になり下半身の安定感がハンパない。腹も尻も重力に従ったフォルムに変化。若い頃は腰に贅肉がつくとは知らなかった。筋トレは何歳からでも効果がでるが、やめるともれなく筋肉は減る。継続は力なり。コツコツ筋トレを続けるのに、ヨガを活用中。

筋肉祭り参加します　川柳・短歌

これからも私の筋肉よろしくね筋肉！更年期乗り越えて、ホルモンから解放された？未知の人生楽しむのにもこれは絶対に大切ですね。毎朝の筋トレの友美バディが終わってしもた更年期の秋約2年間、朝約20分間、TBSの番組"美バディ"で体を楽しく動かしていました。筋トレ嫌い、エアロビ恥ずかしいでしたが、自宅で短時間、音楽にのってトレーナーとゲストの宅とも(芸人さんが多かった。時々、ジャニーズも)と一緒で楽しかったー。確実に身体、締まったと思います。それが9月末で

更年期　短歌　(筋肉祭りに愛を込めて)

心身の天秤揺らす分銅は心と体の筋肉よ(しんしんのてんびんゆらすふんどうはこころとからだのきんにくよ) 更年期に限らず季節の端境期には体調を崩しやすくなったりします。体温調節がしづらくなったり、気圧の変化についていけなかったり、花粉症の症状が現れる方もいらっしゃるかもしれません。そんな時にはやはり心にも体にも筋肉をつけるべきではないかなと思うようになりました。小さな薄いメンタルを、筋肉をつけることによって受けるダメージを極力少なく出来れば… 体を鍛えることによって

9/29肉の日ですね〜『筋肉祭り』に便乗〜

脂肪に埋もれても、筋肉はある（たぶん）。世の中にたくさんヨガインストラクターはいるけど、オンリーワンな『私』も他の人と同じく存在している。私はヨガ筋を、そして私自身を育てるんだー！という私自身の初心を忘れないよう、よんでみました。メンバーではないのですが、便乗しちゃってよかったでしょうか…？と思いつつ。（不適切でしたら消します。）発信元は、幸年吉日サークルさん。ヨガ筋は造語です。

10/10無料ヨガレッスン募集中！

　みなさま、来週の肉の日はどのようにお過ごしの予定ですか？　肉の日に開幕の「筋肉祭り」まであと一週間。「筋」の字を入れた短歌・川柳・都々逸の準備はできてますでしょうか？　サークルによるお祭りの準備は大詰めを迎えています。サークルメンバーは15人。前回更年期宣言杯は一人で開催したのですから、今回は15倍楽しんでいただけるようになっております。　筋肉祭りのメインイベント、無料ヨガレッスンの申し込みが始まりましたよ。ヨガインストラクターのはぎさんが二部構成（30分・休憩

「筋肉祭り」開催決定！

　残暑が猛烈に暑いですが、みなさまお元気でしょうか？　幸年吉日サークル代表のクロウサでございます。　筋肉祭りの季節がついに来ましたね。るん♪ 　表紙のイラストはaries_sunriseさんに書いていただきました。　大福みたいな白いうさぎが可愛い！ちなみになぜウサギなのかと言うと、黒い兎である私クロウサが「兎の絵でお願いします」と頼んだわけではありませんよ。偶然です。それにしてもかわいい、まろうさちゃん。目の上の黒いちょんちょんがかわいいですね。見てるだけで幸せな気