やっぱり睡眠
こんにちは。
身体でお悩みのあるサーファーをオンラインで応援
サーファーズ身体管理学
近藤政隆です。
今年１００回目をむかえた全国高校サッカー選手権に西武台高校が11年ぶりに埼玉県代表として出場する事になりました。
OBとしては大変うれしいです。守屋先生、小田先生は自分たちの時から変わらず30年以上も同じ学校でサッカーを教えています。
これは本当に凄い事です。
当時の菅平合宿などの練習は過酷でしたが、人生であれを経験しているとある程度の事は全然平気です。笑
もう自分の子供くらいの年齢の後輩たちですが頑張ってもらいたいです。
睡眠について
さて、先日の日経新聞で睡眠に対するイギリスの研究が気になったので記事にしてみます。
それによると午後10時台に就寝する人は、他の時間帯に寝る人より心臓や循環器の疾患を発症するリスクが低い可能性があるという事だそうです。
これはサーファーズ身体管理学の柱にある休養の中にも睡眠が入っています。
ショートスリーパーの人など例外もあるとは思いますが私も睡眠をちゃんとした時間帯でとった日のほうが朝から活動的に動けます。
あと睡眠中って色々な身体の修復の時間としても大事だと思っています。
自分病院ですね。質の良い睡眠（よく眠れる）は精神的にもリフレッシュできますよね。
昔から言われている早寝早起きは健康に良いとされてきているのは、生き物としてのサーカディアンリズム（簡単に言うと体内時計）をしっかり整うと思います。
サーファーは早寝早起きの生活の人が多いと思います。これは色々な面で良い事ですね！
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