ダイエット中です。

ここ最近毎年健康診断で引っ掛かってます…😢
血糖値が高くて糖尿病ですって…

病院へ行ってくださいとのことで紹介状が健康診断の病院から送られてきたので、腹を括って近くの病院へ先月初めに行きました。

先生から糖尿病の恐ろしさを聞かされ、とりあえず運動と食事を気にして一カ月後に血液検査をするので来てくださいと言われ、毎日歩くことを初めました。１日最低一万歩の目標です。

平均して一万歩以上は歩いてますが、一昨日は雨で歩数が伸びなかったので、昨日は一昨日の分も歩きました。

歩く時間帯は朝起きてすぐ一時間と、お昼ご飯の後30分ぐらいが多いです。食事もカロリーをアプリで確認して極力ご飯(炭水化物)を抜いてます。

体重は3.3kg落ちました。
来週の頭に血液検査に行く予定…頑張った成果が出るか…楽しみです。

２月はハードに落としたので、このままのペースでは体壊しそうなので血液検査の結果を見てダイエットはスローペースにしようと思ってます。

気がついたのは、少食で空腹感を感じても、その後歩いたりして体を動かすと、以外と空腹感が逆に無ったこと…健康を手に入れるためにお金では無く、時間を使ってます。ただ歩くだけ…

結構色々考えたりもできるので仕事の効率も下がってはいない気がしてます。