日記解説 5/27
日付変わって5/27、0時に就寝。
昨日は1万4000歩歩いた。湯船に20分浸かって汗を流した。アイマスクを買ってみた。1番落ち着く波の音を流してみた。ファブリックミストを寝床に振りかけてみた。
1時10分、起床。
早いってーーーーーー（怒）
もうすっかり1時間で覚醒するのが板に付いてきている、最悪だ、早く精神科に行って薬を変えてもらわないと。今日行こうかな。あーでもお金が……ああ、悩みが尽きない。悩みが尽きないからこうやって眠れないのかな。
今の私は、きっと軽躁状態と呼ばれるものな気がする。
外出したら無限に買い物したくなるし、本当は心のどこかで眠らなくてもなんとかなるっしょと思っちゃっている。昨日も恐らく軽躁状態で、散歩しながら彼氏に目に入ったもの全てに言及していた。ひとつの事柄について話終わる前に次の話しちゃうみたいな。
でも私の素晴らしいところは、どんだけ統失が酷い時でも病識があること。
病識っていうのは、患者自身が病気である、ということを認識している状態。これが無かったら回復しにくいっぽいのだ。だから、それだけは褒めてあげるのだ。自分俯瞰で見れてえらいねって。
導入してみたアイマスクの話。
昨日（26日）百均で買ったペラペラのアイマスク。旅行用品売り場で見つけた。ネックピローとかあるとこ。3種類ぐらいあったけど、とりあえずいちばんベーシックそうなものを買ってみた。
そしたら、それが案外良かった！
まず、今までのアイマスクってピタッと肌に触れて蒸れたり、瞼に圧迫感を感じてどうも寝られないことが多かったのだが、このペラペラアイマスクは目元が立体構造になっていて、瞼に接触しないのだ。よく分からないまま買ってみたが、そういう利点があるのね。
問題点はちょっとゴムが長くて緩いぐらい。まあ、締め付けすぎても気になって寝られないからちょうどいいのかも。
私は夜でもカーテンを閉めない。（レースカーテンはしてるよ。）
どうしてかというと、人生最悪の鬱の時、ずーーーーーーーーっと閉め切ったカーテンの部屋に住んでて、（なんなら雨戸も閉めてた）四六時中真っ暗でジメジメしてて、とにかく不健康な部屋だったのだ。
それに、無意識園芸療法してて、窓際にサボテンやエアープランツがいるんだけど、北向き窓の自室で日光を最大限浴びさせるには日の出から日の入りまで惜しみなく浴びさせたいのだ。それで、レースカーテンだけしている。
それもあってか、夜は月の光がぼんやりと入ってきて、完全な暗闇という時間はない。だからアイマスクをすることによって「闇」が生まれるのがとても新鮮。母親がアイマスクをして寝る習慣なのがやっと納得行った感じがする。確かにハマったら抜け出せないかも。
次は香りの話。
参考にしている『発達障害サバイバルブック』に、「睡眠薬を飲んでも寝られない日は五感を遮断しろ」と書いてあったからその通りにしている。あ、アイマスクもそのひとつ。
で、本には「気に入った香りのお香をたく」と書いてあるのだが、火災報知器があるから火を使う＆煙が出るのが怖くてファブリックミストで今までは誤魔化していた。スリーピーで買ったなんかピンクのやつ。
300円だからか、すぐ匂いが消えてしまう。なのでついに練り香水を鼻の下に直接塗り付ける事にした。大胆でしょ。顔に塗っていいやつなのかは知らない。まあ基本ワセリンで出来てそうだから大丈夫かな。
この練り香水は、以前「うつヌケには香りが良いものを使うと良い！」という記事を参考にして、Amazonで買ったもの。たしか、送料無料まで足りなくて、いい匂いのするものを探していたら小さい練り香水がヒットしてそれを買ったんだったかな。
あれ、今見たら思ったより高い。値上がりした？分かんないけどこれです。石鹸の香り。ムスクも好きだし、全部いいなと思って買った。
普段出歩く時全く香水の類は付けないので、正直ずっとしまい込んでたというか、眠っていた。それがここに来て役立つの、なんか胸アツだ。
3時ぐらいから5時まで寝れた。もういいか。3時間寝れればいい方。今日月曜だし精神科行ってくるか。平日の午前中しかやってないから、この機を逃したらまずい。明後日は面接。明明後日は退職手続き。睡眠が不安定だからあまり午前中に用事を入れたくないのだけどーーーーー、仕方なし。
追記：6時から13時まで寝てしまったので精神科行けず。チーン。おしまい。
許せないこと。
それはスリーピーで買ったファブリックミストにまあるい透明のつぶつぶが入ってて、一見したら容器パンパンに液体が入ってると見せかけて実は内容量めっちゃ少ないこと。
群ようこの『三人暮らし』をちょびちょび読んでる。色んなパターンの三人暮らしが書かれてる。例えば、第1遍は高校からの付き合いがある2人+その片割れの会社の同僚、女３人暮らしの話。短編集で、重たくないからサクサク読める。今はおばあちゃん3人暮らしの編を読み終わったところぐらい。序盤。あと図書館で借りてきた本、湊かなえが2冊と自殺学入門っていう、明らか重たそうな本。並行して読んで重さを分散させるか。
明日履歴書が必要なので、メイクをして写真撮らないといけない。もう、私は手書きの履歴書はやめて全部アプリで作成してネットプリントしている。写真も、スマホのカメラで撮っている。履歴書カメラってやつ。便利な時代だ。まあ、800円出して証明写真機で撮った方が好印象なのかもしれないけど、バイト応募する度に800円も使ってられない。
今日の日記。
あかしさんというのはハンドルネームなので載せてもいいかなと思い、そのまま掲載します。絵がね、めっちゃ上手い。そして写真もめっちゃ上手い。センスの塊の人。Love。
そんなあかしさんとコーヒー送りあったりしてて、近代美術館行った時に買ったドリップコーヒー送るねっ！（先週の月曜に発送の予定だったのだが鬱になり今日に延びた）と約束してたら「お返し〜！」と水彩色鉛筆を貰った。それが届いた。
ステッドラー？スタッドラー？のやつだ！いいやつだ！
中学生の時何も知らないで愛用してたのがステッドラーのシャーペンで、のちのち設計士さんとかが使う製図用シャーペンだと知る。#小噺
早速なにか描こうかな〜と思ったけど、蓋を開けてまっさらぴんの色鉛筆を一撫でしてニンマリし、仕舞った。描くものを決めてからこれは使いたいね。鉛筆のいい香りがした。
ありがとう！あかしさん！
今週の目標。
貧すれば鈍する。ほんとに、そう。
昨日も散歩デート〜とか言いつつ駅前〜大通辺りに行ったのだが、2人とも無職でお金ないから何も買えなくて悔しーっ！お腹すいても何も食べれなくて辛いーっ！ってなった。とりあえず労働、労働、労働！
これな〜んだ。
正解はサミットストアのパン。ショコラ。
高校3年間と専門半年、サミットでバイトしていたのだが、その時よく買ってたパン、ショコラがなぜか北海道のコープで手に入るらしい。それを母親が買ってきてくれたので食べた。
チョコチップ部分を食べた時に「うわ〜懐かし〜！」ってなった。ダン・ブラウン（あ、サミットのパン屋の名前ね）のあの元気な細身で小柄なオバチャン元気かな。今の私と同い年くらいだったお姉さんはよく声掛けてくれたな。高校の時のサミットは辞める時にパートのオバチャンがお菓子くれたな。とか色々思い出した。あの時元気だったなあ〜。今じゃ無職ですよ、トホホ。
明日の予定
面接、退学手続き、百均で母親に頼まれたハンガー20本と風呂のスポンジを買う、母親に頼まれた納豆を買う。以上っ！
晴れてくれー。
それでは。
2024-05-28
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