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コクブサトシ｜編集・ライター｜福岡
2022年7月1日 17:26
ポイントは、代謝を上げること前回の投稿から１週間が経ちました。まずは本を読み、これから実践することを考えました。疲労の原因は、年齢とともに代謝が下がり、体内の疲労物質を外に排出する力が弱まってしまうこと。それで、日々の疲れがとれにくくなってしまうのです。つまり、代謝が上がれば、疲れが溜まりにくくなり、回復力も上がるということです。ジョギングは始めやすく、続けやすいそこで、まず始めよう
2022年6月23日 10:07
「最近、疲れやすくなった」「寝ても疲れがとれない」「太りやすく、痩せにくくなった」「肩こりや腰痛が出てきた」４０代以上のみなさんは、思い当たることはないでしょうか。わたしは現在４４歳ですが、４０歳を過ぎたころから、このようなことを顕著に感じるようになりました。これは、デスクワークによる運動不足、残業から帰ってきて遅い時間からの晩酌など、長年の生活習慣の影響が体に出てきたのだろうと思い
