88,000円で痩せてやる！DAY45(PFC:21%32%47%)

2020.01.24(金) ダイエット45日目
<食事>
朝
ヨーグルト 100g
プロテイン 30g
サンドウィッチ 一枚
和saiのお惣菜セット 半分くらい
白和え 半分

昼
サラダ
味噌汁
むね肉の麹ソース
雑穀米 少なめ

夜
蟹と雲丹のジュレ
フォアグラ
金目鯛
牛肉
ケーキ 1個
チョコレート 2個
あんこ
柚子グミ
白ワイン 2杯
赤ワイン 2杯
スパークリング 2杯
日本酒 2合くらい？

<PFCバランス>
タンパク質 21%
脂質 32%
炭水化物 47%

<総カロリー>
2,362kcal以上

<体重>
55,4kg

<運動>
運動なし。


一日中、東京で結婚式の打ち合わせ。夜は試食会だったので美味しいフランス料理フルコース！うまかった。
久々の実家では、美味しい獺祭を食べながら笑ってはいけないの観賞会！
食べ過ぎで飲みすぎだけど、明日から抑える。
腹筋2分間チャレンジは継続できてる。