88,000円で痩せてやる！DAY44(PFC:39%34%27%)

2020.01.23(木) ダイエット44日目
<食事>
朝
ヨーグルト 100g
プロテイン 30g
むね肉と春菊と焼き豆腐の味噌汁
ミニトマト 2個

昼
キャベツ
サラダチキンハーフ(セブン)
むね肉と春菊と焼き豆腐の味噌汁

夜
鴨肉 二枚
サラダ
お刺身 10枚
ほっけ 少々
小さい団子 2個
チョコレート 4個
ハイボール 2杯
赤ワイン 2杯


<PFCバランス>
タンパク質 39%
脂質 34%
炭水化物 27%

<総カロリー>
1,373kcal以上

<体重>
55,6kg

<運動>
運動なし。


お昼にご飯を食べなかったおかげか、バランスよかった。またもや飲み会だったけど、揚げ物は食べなかったし、二次会は行かないようにして食べ過ぎないように意識した。なかなかいい感じにできた。やっとちょっと体重減ってきた。