「怒り」の処理をする感情ノート

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今回は、「怒り」の感情をうまく処理するワークをご紹介します。
「怒り」って、けっこう人にダメージ与えますよね。
理不尽なことをされて、怒りの感情がわくのは健全なこと。でも別の場面では怒りにまかせて行動してしまうと、相手とのコミュニケーションに軋轢が生じるかもしれません。