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【その3】セルフイメージを書き換え幸せになれる具体的な方法

我慢を手放し自分ファーストにすることで親子関係は再構築できる!
親子愛再生カウンセラー 静咲(しずさき)宏美です。


今日も気温がぐっと下がって寒いですね。
長袖を箪笥の奥から引っ張り出して
なんとか温まりました。

あなたも、かぜをひかないよう気を付けてくださいね。


さて、今日は
セルフイメージを書き換え幸せな人生に進む方法
その3をお届けします。

セルフイメージを書き換え、幸せになれる具体的な方法



それは

なりたい自分の姿を言語化し、アファメーションする


です。


これは、私が提供している
“潜在意識アロマⓇ”というカウンセリング手法でも
使っていて、


本当にじっくりと書き換わっていっていくので
試す価値ありです。


具体的にどうやっていくのかというと


自分のセルフイメージに気づき、変えていきたいことを決める
  ↓
それを言葉にする
    ↓
毎日朝晩、アファメーションする(できれば好きな香りをかぎながら)


例えばこんなふうにしていきます


例えば

自分はダメな人間だ、というセルフイメージに気づいた場合


あー、そう思ってるかも、いや、そう思ってるよねやっぱり・・・
認めたくないけどそうかもなー。

このセルフイメージは、人生がうまくいかなるかもしれない
しんどいセルフイメージですよね。
なかなか気づけなかったりもします。


まずは気づけた自分に拍手です。
えらいよね。全然ダメじゃないです。

このように、何をやってもダメってわけじゃなかったことにも
気づいていきます。


ダメだったこともあったけど、ちゃんとうまくいったこともあった、この事実に、いったん気づいていきましょう。
自分の頭の中では、自分は全部だめだ、と思い込んでだけど、全部じゃなさそうだぞ。

この違いは大きいです。


気づいて心が納得してきたら
この考えをこのまま持ち続けるか
変えたいか、を自問自答します。


しばらく考えてもいいです。


で、変えていきたい、と思ったら(決心したら)
どうなりたいのか言葉にしましょう


例えば
・自分にはもっといいところがあると感じたい
とか
・ダメじゃなくて価値がある自分もいると思いたい
とか
・いいところを知ってもっと伸ばしたい


などなど、思いが出てくるでしょう。
それをまとめてアファメーションにしていきます。


「私はただ存在しているだけで価値があることをいつも忘れません」

「私は、だれからも愛される価値と魅力を持っています」

「私は今のままで素晴らしい存在です」

「私は、メリットのない感情もエネルギーに変えて、前進できています」


こんなふうに、自分の価値を信じられる言葉や、いいところ、価値があることを感じられる言葉や文章を選んで、

毎日潜在意識に、「私はダメじゃない、価値あるんだ」と
教えてあげてくださいね。


(アファメーションには「私はダメじゃない」という文章は使えません。潜在意識は「~じゃない」という否定形を理解できないので、私には価値がある、ということをいろんな言葉で表現しましょう)


自分に合ったアファメーションが作れないよ~~という方は
この下のご感想欄からご感想やご質問をいただけますと、先着3名様まで
オリジナルで作らせていただきます(^▽^)/
お待ちしてま~~す(^^)



次回は、セルフイメージを書き換え、幸せな人生へ進む方法のまとめをお送ります。

次回もお楽しみに!


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