「理不尽な否定」をされた時。

こんにちは、心理カウンセラーの美結（@kokoromiyu_58）です。

今日のnoteは、先日、私の身に起こった『理不尽な否定』について、
少し詳しく記述させていただきます。

先日あった、知人（以下「知」という）とのLINE通話のやり取りです。
知）「ねぇ、TL（タイムライン）ウザイんだけど（唐突に始まる」
私）「もしもし？ん？Twitterのこと？」
知）「キモツイートしか無いじゃん。ウザイんですけどー」
私）「あー…だったらフォロ解するかミュートしてもらっていいかな？」
知）「はぁ？私がすんの？めんどくさっ！」
私）「じゃあ、私のユーザー名、送るから、それで探してもらえる？」
知）「私がすんの？はぁ？」
私）「じゃあ、もういいよ。こっちからブロックさせてもらうけどいい？」
知）「は？ブロられんの？意味分かんない」
私）「じゃあ、どうしてほしいの？TLがウザイんでしょ？」
知）「Twitterやめれば良くない？」
私）「切るね」

これを読んでくださった方、
イライラさせてしまう可能性が高いと思って、書くの悩んだんですが、
ここまで分かりやすく酷いことではなくても、
「〇〇にいいね、なんでしたの？」
「〇〇からリプ返ってきてる！私には来てないのに！」
「なんでRTするの？」などの、
『理不尽な否定』をされた方が、少なくなくて…。
私みたいに分かりやすく酷い『理不尽な否定』であれば、
自分でも割り切りやすいし、第三者からの共感も得やすいのですが、
グレーゾーンな『理不尽な否定』だと、扱いが本当に大変ですよね。
私はもう、イチャモンだと割り切っているのですが、
心を痛める方も少なくありません。

なお、これについては、公開中のnoteで記述してありますので、
ぜひ、併せてお読みくださいませ。

そして、
『理不尽な否定』はSNS上だけでなく、日常にも潜んでいます。
『理不尽な否定』をされた方は、下記のnoteもゼヒお読みくださいませ。

『理不尽な否定』って本当に厄介ですよね。
『理不尽な否定』意見を言われた場合は、もう割り切るしかありません。
そこには本当の正解も無いに等しく、
あなた様が誠心誠意こたえたとしても、
また次の『理不尽な否定』がやってくる可能性もあります。
だって、『理不尽』なんですから、そもそもが筋の通らないことなんです。

少しだけ、子供の頃を思い出していただきたいのですが、
夜更かししていると、お母さんから、
「何時になったら寝るの！」
って叱られた経験ありませんか？
あれ、答えようがないですよね。
何時に布団に入るのか、なら答えられますが、
何時に寝るのかは自分でも分かりませんから。
ちなみに、当時から屁理屈こねまくってた私は、
「寝るまでー！」
と答え、更に叱られていました。

ね？理不尽なことって、正しい答えが無いに等しい。
正しく答えても「相手にとっての正解」にはならないこともしばしば。

でも、イヤな気持ちって、なかなか忘れられないものですよね…。
この気持ちをどうやって手放すか。
それには「行動」が効果的です。

例えば、好きなことをする。
掃除が好きなら掃除でも。
読書が好きなら読書でも。
ゲームが好きならゲームでも。
運動ができる方なら運動でも。
好きなことなら、なんでもいいです。

例えば、好きな香りを嗅ぐ。
嗅覚は、海馬（脳の記憶や空間学習能力に関わる脳の器官）に、
ダイレクトに情報を送ることができます。
幸せだと感じる香りに包まれることで、リラックス出来、
幸せな思い出に触れられることもあるでしょう。

食事制限中でなければ、好きなものを食べる。
この時、いつでも食べられるものよりも、
少しだけ特別なものをたべると、より幸福感が増します。

心身ともに健康な方は、少し汗ばむ程度の運動もオススメです。
ただし、病気（精神疾患含む）や怪我をされていらっしゃる方は、
激しい運動はお控えください。

眠りが味方してくれる方であれば、
いっそ寝てみてください。睡眠でリセットするのも有効です。

それでもダメなら、
誰かにイヤなことを聞いてもらう。
ただ、ここで大切なのは、聞いてもらう『お相手』の選び方です。
これについても、公開中のnoteで記述していますので、
ゼヒ、下記のnoteもお読みくださいませ。

上記のnoteで、

「そんな都合の良い相手なんていない」
とおっしゃられる方もいらっしゃると思います。
そんなあなた様のために、
私があなた様の心のサンドバッグになるサービスを現在作成中です！
勿論、決して他言はいたしません。
そして、沢山の『言えない言葉』を全肯定させて頂きます。
これならどんな悩みの種本人でも、
私となら、縁もゆかりも無いので、安心して思う存分、
『言えない言葉』を沢山『声』にしてくださいね。
-----『愚痴』を話す『お相手』の選び方。 より抜粋-----

と、述べさせていただきました。
この「私があなた様の心のサンドバッグになるサービス」。
自分でも驚くほど反響があり、沢山のお問合せのDMが届いております。

サービス開始はもっと先の予定でしたが、
あまりにお待たせするのも心苦しかったため、
限定公開というかたちで、
私があなた様の心のサンドバッグになるサービス、開始しております。
有難いこと（？でも、悲しいこと…）にご予約でいっぱいですが、
順次ご案内させていただいております。
（よりサービス提供時間を長くできる様、現在スケジュール調整中です！）

サービスを提供しておきながら、
このようなことを述べるのは心苦しいのですが、
いつか、このサービスの需要がなくなる日が来ることを祈っています。
それが私の本当の願いです。

最後までご高覧頂きまして、ありがとうございます。

このnoteで、あなた様の心と少しでも繋がれますように。
i wish.

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