「活動」を「自己肯定」する。

こんにちは、心理カウンセラーの美結（@kokoromiyu_58）です。

本日は『自己肯定』について軽く触れていきます。
これについても、後日公開されるnoteで詳しく記述していきますので、
今しばらくお待ちくださいませ。

以前に投稿したnoteの「私がうつ病になった事由」で、

私はヒマな時間が増えるに比例して、些細なことで気に病んでしまいます。
また、何も気に病むことは無くても、
貧乏性なせいか、ヒマに過ごす自分に罪悪感を抱いてしまいます。
-----「私がうつ病になった事由」より抜粋-----

と記述いたしましたが、それは間違いありません。

ただ、
ここで言っている『ヒマ』とは何の活動もしない状態のこと。
具体的に言うなら、
家事や趣味、睡眠や食事等の生活行動、
友人や家族とのコミュニケーション活動、
仕事や、note・ココナラ・Twitter等の情報発信＆収集活動、
これらをまったく行わず、
のんべんだらりと、何もせずに時間だけ消費する１日のこと。
１日の内で、それらを行わない時間もありますが、
それは、
『休む』という『仕事』をしていると思っています。
『休む』ことにつきましては、
公開中のnoteで触れておりますので、ぜひご高覧くださいませ。

なので、
何かしら活動している場合は「ヒマ」に該当しません。
前述しましたが、睡眠も食事も活動に含まれます。

ここまで読んでいただいたあなた様、
１日を完全にヒマな状態で保持できますか？
睡眠もとらず、食事もとらない、
何もしない１日を送ることは可能でしょうか。

きっと、多くの方が「NO」とお答えになると思います。
もし、前述した活動を何か１つでもなさっているのであれば、
あなた様は生きることに励んでいらっしゃる方です。
罪悪感から解放されて、
日々を生きていらっしゃるご自身を褒めてあげてください！

あなた様が生きていく上で必要なこと。
それは『自己肯定』です。
それができない、という方も少なくありませんが、
生きることを続けているご自身を褒めてあげることで、
少しずつ『自己肯定』がしやすくなってくるはずです。

最後までご高覧頂きまして、ありがとうございます。

このnoteで、あなた様の心と少しでも繋がれますように。
i wish.

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