＃157　健康体操教室

　近くの公民館では、いろいろな健康体操教室が開催されている。私は、真向法という健康体操に通っている。
　隔週の火曜日の午前中に開催される。股関節を中心にストレッチをすることで骨盤の姿勢を整え、柔らかい体を作ることを目標にしている。

　先生は、８０歳を超えているが、１８０度近く開脚することができ、その姿勢で、上半身を畳につけることができる。先生は、「毎日練習すると、１日１ミリずつ伸びますよ。体が柔らかいと、ケガがしにくくなります。腰痛にもいいです。」と言う。

　私たちの体操教室での練習は、無理のない範囲で前屈や柔軟体操をする。体操が終わって帰った後も、体がポカポカする感じはある。しかし、私も10年ほど通っているが、家で継続してやったことはない。

　ただ、体操教室の休憩の時には、日々の暮らしのことや農業のことや地元のニュースで話がはずむ。
　今回は、確定申告のことや寒い日の過ごし方も話題になった。
＠地域
#ふるさとを語ろう 　 #運動記録