足利市の山前にあるジム

両毛線の山前駅から車で７分ほどの場所にあるジムです。

割と地味目な感じですが、周りは静かなので落ち着いてトレーニングできます。

こんな感想をいただいてます。

トレーニング風景を動画で撮らせてもらいました。

女性の方へのトレーニング指導風景。

９割近く女性の方が通っています。

動画は腹筋のトレーニング。

脚を上下すると、下腹部や骨盤底筋に効きます。

ぽっこりお腹の解消に効果的。

ポイントは、脚を下ろす位置。

1番お腹に効くのが床から４５度の位置。

そこで止めると、引き締め効果がアップします。

ボールを挟むと、お腹の引き締めアップ＋内腿の引き締めに。