「ウォーキングが大好きだ」と言おう！【脳のRAS機能を使う】

言葉によって思考が変わり、その変わった思考によって行動が変わります。

行動が変わると身の回りの環境が変わり、習慣化にどんどん近づいていきます。

結論：恥ずかしがらずに「ウォーキングが大好きだ」と言おう！

ウォーキングが好きだから継続できる

人は大好きなものを手にいれる

人間は手に入れたいものを手に入れようと動くようにできています。

自転車が好きなら、好きな選手が乗っている自転車を
「自分もほしい、手に入れたい、手に入れよう」
とします。

ウォーキングが大好きにならないと、ウォーキングの継続や習慣化はできません。

ウォーキングが大好きになればなるほど、ウォーキングの習慣化はたやすくなります。

「ウォーキングが大好き」
というと、脳が勝手にアンテナをたて、ウォーキングに関するいい情報を収集するようになります。

ウォーキングを大好きになるにはどうしたらいいのでしょうか？

言葉に出すと、その言葉はダイレクトに脳に響きます

「ウォーキングが大好きだ」
と言いましょう。

言葉によって思考が変わり、思考によって行動が変わります。
行動が変わると環境が変わり、習慣化にどんどん近づいていきます。

まとめ

「今日も最高の1日にする」と宣言すると、脳がその情報を収集します

恥ずかしがらずに言いましょう。
「ウォーキングが大好きだ」と。

言うと脳のラス（RAS）機能が働き、脳が勝手にウォーキングが大好きな理由を探してくれます。

• RASとは: RASは「Reticular Activating System」の略で、脳幹網様体賦活系とも呼ばれます。この機能は、自分の興味や関心のある情報を無意識にキャッチするフィルターの役割を果たしています。

そして気がつくと、ウォーキングが大好きな自分になっています。

不思議ですが真実です。

大事なことなので、もう一度言います。

「ウォーキングが大好きだ」
と大きな声で宣言してしまいましょう。