『脳で歩く』って言われて納得できる？納得できる理由3選（2−11)

皆さんは「足があるから歩ける」と信じて疑わないと思います。
もちろん正解です。

しかし、足をコントロールしているのは脳です。
なので「脳があるから歩ける」も、これまた真実です。

「足で歩く」が真実なら、「脳で歩く」も真実です。

結論：『脳で歩いている』ことが納得できる理由は、『①脳が衰えると歩き方に現れる、②ウォーキングで脳の神経細胞が新しく作られる、③ウォーキングで神経細胞を守る血管も増える』から

『脳で歩く』を納得させる理由

歩けば脳が活性化する

①老いは、歩き方に現れる

お年寄り、シニアに独特の歩き方があります。
「足裏をぺたぺたとつけて歩幅は狭い。ゆっくりと歩いていて、横断歩道を渡り切れるかヒヤヒヤする」
筆者も、こんな方を見かけることが多々あるので、皆さんも簡単に思い浮かべることができるはずです。

「足腰が衰えて、そんな歩き方になった」
これは正解です。

一方で
「脳が衰えて、そんな歩き方になった」
これも正解です。

年齢とともに、脳の衰えは誰しも経験することです。
それが歩き方に現れるということです。

②脳の神経細胞は、幾つになっても増やせる

つい最近まで、脳の神経細胞は減る一方で、増えることはないと考えられてきました。

しかし最新の知見によると、神経細胞は幾つになっても増えることがわかってきました。

要するに
「増える因子と減る因子のせめぎ合いで、シニアになればなるほど、減る因子が優っていく」
という構図なのです。

そして新たな神経細胞を生み出すために重要なのが、ウォーキングを代表とする運動なのです。

③歩くことで、神経細胞を守ってくれる血管も増える

• 運動と神経細胞の関係
  運動をすると、私たちの体内で「神経栄養因子」という特別な物質が増える
  この神経栄養因子は、神経細胞を守ってくれる役割を果たします。

• 血管の増加
  運動中には、私たちの体内で新しい血管が作られます。
  これにより、神経細胞に酸素や栄養を運ぶ血管が増え、神経細胞を守ってくれるのです。
  ウォーキングを代表とする運動をすることで、神経細胞は元気になり、脳の健康を保つことができます。

まとめ

運動をすることで神経細胞は元気になり、脳の健康を保つことができる

脳の神経細胞は減っても減っても、新たに作られます。

減るスピードは下りのエスカレーターに乗っているくらい（だと考える）。

少しでも下るスピードを減速できるよう、ウォーキングを毎日の日課にしてみてはいかがでしょうか。