関節にやさしい重心位置と取り方

こばです！

街を歩いていると、とても気になる事があります。

多くの人の重心が前寄りなのです！

重心の位置は大事！と耳にした事があると思います。
そして、多くの方はこのような位置に重心を持ってくるのが正しい！
と思われている節があるのかなぁという風に感じます。

踵～つま先の中間である足の中心です！

語感的にもイメージ的にも足の中心に重心を持ってくるのは
当たり前の正解な感じがしますよね。

何しろ足の中心に重心を置くのですから！

でも、よく考えて欲しいのですが

足はその上にある

・スネ
・太腿
・胴体
・首
・頭

という部位が連結して積み重なっています

そして、重力があるのでそれらの重さは上から下にかかります。
その軌道は頭～足へ降りるようなベクトルです。

ここで、足にかかる力の位置を見て欲しいのですが
いかがでしょうか？

順当に力がかかったらなんと、

足のくるぶしの下辺りに落ちるのです

くるぶしの下といったら足の後ろ側ですよね？
でも、ここに重心をかけるのが西洋医学的には正解です！

つまり、足の中心に重心をかけるというのは

重心位置としては前寄りなのです！

これが、わたしが町中で良く感じる重心位置が前寄りだなぁ
という基準の1つです。

やや前傾姿勢になっていたり、信号待ちでも踵を浮かせて立っている人など
もう少し後ろに意識を持つといいのになぁという風に感じます。

また、理想的な足の荷重バランスは

前足部　3　後足部　7

という風に言われています。

これを意識するだけでカラダは大きく変わります！

・ウオノメで足の裏が痛かったけど、意識をするだけで痛みが消えた！
・意識をするだけで背筋がピンと伸びた！
・肩こりが減った　等

重心位置が変わると姿勢が変わります
姿勢が変わると、関節への負担が変わります
関節への負担が変わると生活が楽しくなります！

くるぶしの下で立つ意識をして
西洋医学的に正しい重心位置を確保してみませんか？

こばでした！