♡ゆめかなダイエット♡身も心も磨き上げて幸せまっしぐらレッツゴー🌈✨

こんにちは。

今日は、この話題でお悩みの人が多いなと、感じることがあって、心理学を使ってメンタルをケアするコーチングセッションを20年続けてきた私の経験が、みなさんのヒントに、お役に立てたらと、願ってお話します☆

それはズバリ！　自分磨き　ダイエット　について！　です！！

自分磨き、ダイエット、興味持ってる人多いですよね！でも続かない人も多いのがこの自分磨き、ダイエットですよね！！

身に覚えありすぎて、心にグサグサ刺さっちゃった人いますよねきっと…

ごめんなさい。でも続かなかったのは、あなたが悪い訳じゃないのです！

続かなかった人たちがたくさんいるのは、みんなが続けられなくなる理由があるのですよ。

その理由とは…

みんなある共通の問題を抱えたまま、お手軽そうな、一見お手軽そうな・・・


『『『　一見お手軽そうに見えるけど実はお手軽には上手くいく訳ない　』』』


食事制限ダイエットを始めて心と体に無理を強いていたからなのですね！！

今日はその大事な理由を踏まえて、普段は有料コーチングセッションでお話している有料級の、心理学・脳科学的アプローチで理想を引き寄せる、あなたの自分磨き、ダイエットをサポートするお話をしますね！


ぜひ最後まで読んでいってくださいね♡

🌟なぜお手軽そうな食事制限ダイエットが続かなかったの！？原因はこれ！！

改めまして、“けい&なお”けいです。

私のクライアントさんの中にも、無理なダイエットで失敗した経験を持つ人もいて、お話を聞いて私が感じたこと、私自身がダイエットに取り組んでみて成功したポイントを、私の得意な心理学・脳科学的な視点から、失敗と成功のポイントをお伝えしますね。


では、早速本題に入りますが、お手軽そうな食事制限ダイエットが続かなかった原因は…

ズバリこれです！！

『食べる』は人間の根幹的な欲求だから！です。

『食べる』はめちゃくちゃ大事な人間の3大欲求だということを、当たり前すぎて忘れている人が多いと思うので、改めておさらいしましょう。


人間の3大欲求
✴︎食欲
✴︎睡眠欲
✴︎生理的欲


この3大欲求は人間が生きていく上で、必要不可欠で意識しなくても無意識的に自然と身体が要求する欲求ですよね！

この必要不可欠な3大欲求を無理に制限したら、欲求不満になって続かなくなるの当たり前ですよね。

食べないで頑張れ！寝る時間削って頑張れ！！って我慢を強いるばかりじゃ簡単にできる訳ないですよね。

好きなモノも食べられない…

満足するまで食べられない…

食事制限辛いですよね…

辛いに決まってます…

体が満たされない…

そしてなにより…

心が満たされないのですからね。

ですから、あなたが我慢大会のような食事制限ダイエットを続けられなかったのは、あなたが悪い訳じゃないのです♡


原因は、あなたの心、自然な欲求が置き去りにさせられていたから、なのです！


実際に無理なダイエットで身体だけじゃなくて、心まで壊してしまった人を見てきて、内面も外面も美しく綺麗になれる、自分磨き、ダイエットについて、みなさんにお伝えしたいと思いました。

心と体を壊さないで欲しい！それをやろうとしてることに気付いて欲しい！心と体に無理を強いる食事制限よりかんたんな方法があると知って欲しいと願ってお伝えします☆

🌟大切なことはあなたの心のマインドセット♡

ダイエットの入口でもう既にノウハウ迷子の人、やってみたけど続かなかった人、ノウハウとかやり方に捉われて痩せ方だけを追いかけてる人、結局リバウンドしてしまった人、ダイエット難民・自分磨き迷子になってないですか？

ではなぜ難民になってしまったのでしょう？出来なくて結果が出なくて迷子になってしまったのでしょう？

それは「なぜやりたいのか」（目的）と「そのためになにをやるのか」（手段）を自分自身で意識化していなかったからですね。

手段と目的がわからなくなって、目的を忘れて手段ばかりに気を煩わせて、目の前の数字に追われていませんでしたか！？

あったはずの目的意識がなくなって、目的も手段も全部がノルマ達成や目先の数字になってしまっていませんでしたか！？


結果を求めると目先の数字が気になりますよね…
自分のやり方が合っているのかノウハウ漁りたくなりますよね…
結果が欲しい気持ち、わかります。でも目先のことにとらわれた瞬間、本来の目的が数字やノウハウにすり替わっていると気づいてください。

あなたの目的を思い出してみてくださいね。


心も体ももっと自分を美しく綺麗に磨きあげて、理想の自分になって満たされた想いを感じたいと思って始めたのですよね？

その気持ち大切に、大事に、諦めないでくださいね♡


あなたの理想を手に入れるために、大切なのはノウハウとかハウツーとかやり方じゃないですよね。

美しくなりたい！綺麗になりたい！
と願うあなたの心✴︎動機✴︎モチベーション♡
あなたの想いがなにより大切です☆


あなたの想いに向き合って、手段と目的を整理整頓して整えることから始めましょう♡♡


心を満たして欲求を満たして、心も体も満たしたら、きっと上手くいきます♡


一緒に夢・理想叶えましょうね！

🌟食事ダイエット成功の秘訣は『考えるな！食べろ』

🌟ダイエット失敗してる人の特徴
▶︎食事制限で制限マイナス思考
▶︎○○しなきゃ！と思ってる
▶︎一度に色々やろうとする

🌟マインドを変えよう♡
▷制限するマイナス思考→プラス思考
▷しなきゃ→したい！やりたい！
▷自然な心に一つのジャストフィット



私がダイエットに成功したときのお話を具体例にお話しますね。

私はなりたい自分になるために、プラス思考で食べたいモノ食べて、自分に必要なことを自分に合ったスタイルで取り入れて、自然にコンスタントにダイエットできて目標を達成しました。

そのために1番最初に取り組んだことは、まず自分をよく知る！です。

自分の「なぜやりたいのか」（目的）「そのためになにをやるのか」（手段）を自分の心と向き合って、自分を俯瞰するために人とも話をしました。

病院に行って血液検査等もして、問題点を洗いざらいチェックしてもらって、お医者さんの所見も取り入れました。

その上で「なぜやりたいのか」「そのためになにをやるのか」しっかり考えてはっきり自分の意識に植え込みました。

具体的には問題意識とそれに対する自分なりの（自分に合った）答え「そのためになにをやるのか」（手段→行動計画）を決めました。

大切なのは自分の「なぜやりたいのか」を守って、ハッキリとしたラフでシンプルな答えにすることですね。

多くのことを細かく決めても、簡単に自然にできないことは続きませんからね。シンプルisベスト！

私の決めた「そのためになにをやるのか」答えは超シンプルに「野菜&青魚食べたい♡」でした♡


（コレは当時の私の健康状態に合った答えです。
血液検査で血流の悪さを指摘され、血流改善効果がある食べ物をススメられたので、その中から、もともと大好きで手軽に入手できる青魚を選びました。ジャストフィットですね♡）


答えをハッキリ決めたらもう迷いがない。
シンプルだから余計に考える必要もない。

自分の好き♡食べたい！にジャストフィットなモノを食べるだけ！

好き♡食べたい！で満たされたら他のモノはもう自然と要らなくなりますよ。

人は心が満たされていれば、余計に欲することが少なくなる性質を持っているからですね。

シンプルな分だけ選択肢も増えるから、飽きにくくて習慣化しやすくなり、続けられるようになります。

本当に習慣化したら起きて顔洗うくらい自然な感覚になりますよね♡

🌟『考えるな！食べろ』伝わりましたか？「そのためになにをやるのか」ポイントまとめ

無理して我慢続けて実現してすぐリバウンドする瞬間的な成功じゃ意味ないですよね。

日常の生活に落とし込むことでこそ、リバウンドの心配もなく、好き♡を楽しみながら、末永く続けられますよね。

本当に自分の好き♡食べたい！ジャストフィットを見つけたら、自然と続くようになります！

自分の好き♡と身体にジャストフィットする新しい食べ物を探すワクワク感♪見つける✴︎ときめき✴︎初めて食べるドキドキ感♪今まで感じたことのない楽しみも増えますよ☆

頑張ろうなんて意識しないでいいのです。無理に頑張らなくても自然とできることが続くのです。

好きなことしたいことは自然と心が満たされるし続けちゃうのが人ですからね♡ 


✨大切なポイントまとめます✨
心理効果のポイントを抑えて欲求を満たすこと、直感的に行動しやすいことが結果に繋がります♡


🌟自分の欲求を満たすプラス思考
　☆答えはハッキリと！
🌟自分の好き♡を優先
　☆計画はシンプルに！
🌟自分ジャストフィットを見つけ続ける
　☆習慣化できたらホンモノ！　


結果を焦らず、自分のしたいことを大切に、心地よいペースで習慣化したら、自然と理想へ近づきます。


コレなら無理なく楽にできそうでしょう？実際無理なく楽にできるのです♡


さあ今すぐ始めてみましょう！！


ここで、今すぐ始めようと自分の好きな食べ物で自分の身体に合っていそうなモノを探し始めたあなた！


ちょっと待ってくださいね！！今までお話してきたのは「そのためになにをやるのか」（手段）ノウハウ・やり方のお話です。

今までこの手段に振り回されて、1番大切にしなければならないことを忘れてしまっていたから、失敗して迷子になって難民になってましたよね。

目的地を見失った船が遭難するように…
目的地を見失うと人は必ず迷子になるのです。

あなたが必ず目的地に辿り着けるように…


これから、あなたが理想を叶える可能性を圧倒的に高めて幸せな想いを引き寄せる、なにより大切なお話、あなたの行動の原動力✴︎モチベーションのだいじなだいじな源・・・


☆☆☆「なぜやりたいのか」（動機✴︎目的）☆☆☆


についてお話をします！

なぜやりたいのか？目的？「痩せたいから」って答えが返ってきそうですけど…

「痩せたいから」も手段ですよ！！

「痩せてモテたいから」って答えが返ってきそうですけど…

「モテたいから」も手段ですよ！！！


あなたの本当の心のからの目的を知って、理想を叶える可能性を圧倒的に高めたい人は、続きを読んでくださいね！私も本当に望みを叶えて欲しいと願いを込めて本気でお伝えします☆


あなたの「なぜやりたいのか」目的は↓コレ↓ですよね！？