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胃腸の環境を整える

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胃腸の調子が悪いと心身が辛いだけではなく、あらゆるエネルギーが吸収しにくくなってしまいます。
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#アボカド

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便秘にも〇！得するアボカドの食べ方

便秘にも〇！得するアボカドの食べ方

森のバターとも呼ばれるアボカドは、全てのフルーツの中でカロリーが一番多いです。
それは不飽和脂肪酸（ふほうわしぼうさん）と言われるオレイン酸がたくさん含まれているからです。

オレイン「酸」という名前ですが脂質の種類の一つと思っておいてください。
不飽和脂肪酸は他の脂肪酸に比べて血の中のコレステロールを増えにくくする効果があります。

また、日本の大学教授など6人による論文によってその食物繊維の豊

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「食物繊維を取っているのに便秘」に管理栄養士トレーナーが答えました

「食物繊維を取っているのに便秘」に管理栄養士トレーナーが答えました

こんにちは。管理栄養士パーソナルトレーナーの木村圭吾です。

twitterアカウント（https://twitter.com/eiyougaku_diet）
に質問が届きました。
アカウントの方で回答はしましたが、ここで詳しく解説していきたいと思います。

便秘の原因は人それぞれ。食物繊維だけが答えではありません。

今回はいろいろな原因を挙げていきますので自分に当てはまるものがないか一緒に確認

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