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脂質について🐽🤗

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脂質は摂ったほうがいい👀？？

ダイエットをしようと考えるときには、「脂質はなるべくとらないようにしよう」と考えがちですよね🐽💦

でも、脂質は糖質やたんぱく質と並ぶ3大栄養素のひとつと言われ、摂らないと逆に健康に良くないのです( ﾟДﾟ)

むしろ、「良い脂質」を適量とることでダイエットや健康促進に効果があるとも言われています❗️✨

その良い脂質と言われているが「オメガ3脂肪

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注目の脂肪酸👀⁉️

注目の脂肪酸👀⁉️

みんなは魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があると注目されているのを知ってますかー？😍

ではなぜ注目されているのか？？それぞれの効果と一緒に解明したいと思います❗️

DHAは、オメガ３脂肪酸の一つで、特にマグロや青魚の頭部に多く含まれています。
血中コレステロール値の減少、中性脂肪の減少、脂肪燃焼があげられています👏

次にEPAは、DHAと同じくオメガ３脂肪酸の一

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中性脂肪をやっつけろ😉👊

中性脂肪をやっつけろ😉👊

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食事で摂取したエネルギーが消費しきれずに余ってしまうと、その分は肝臓で中性脂肪に合成され、肝臓や脂肪細胞に蓄えられてゆくという悪循環😱。。

知らない間に蓄積されていく恐ろしい中性脂肪🐽💔

この憎き中性脂肪を減らしてくれる救世主の存在をみんなはご存知？👀

その名もEPAとDHA💜

EPAやDHAは鮭やサバのような魚に含まれ、オメガ3に分類される良質な脂。内臓脂肪をため

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