【ダイエット】 一流の食欲コントロール術 食事編＃3｜食欲発生時の対処法

この作品はどういったものなのか？

膨大なダイエット情報の中、
この作品を手にとっていただき、本当にありがとうございます。


本編『入門＃3』は、

『一流の食欲コントロール術 食事編 入門』シリーズの最後

です。


さっそく、本編の内容を手短に説明しましょう！

▶  おもな内容説明は、＃1＃2の冒頭をご覧ください。m(_ _)m
▶  #1 ＃2をすでに読んだ方は、本編内容までスキップしてください。

本編は、『入門＃2』の続編。

▶  前作が読まれている前提の作品。
▶  本編は、食欲対策の「食欲対処法」を収録している。
▶  ダメージを最小化し、安全に食欲を満たすのが本編の役割。

本編『入門＃3』は、

【一流の食欲コントロール術 食事編 入門＃2｜食欲は食べて予防する】

の続編です。



したがって、

読者が『入門＃2』をすでに読んでいる前提で作られています。



これまでの作品の役割を、

「暴走する車（食欲）を安全に止めるケース」

でたとえると、


アクセルを踏み込むのを止めるのが『入門＃1』の役割、

実際にブレーキを踏んでいくのが『入門＃2』の役割です。（復習）



しかし、

車のアクセルを踏むのをやめて、ブレーキを踏んでいても、



暴走した車（食欲）が停止するまでには、時間がかかります。



停止している最中に何か大きな物にぶつかり、事故ってしまえば当然大怪我をします。（食欲暴走によるダメージ大!!）



「安全に運転しよう、停車しよう」

と思っていても、運転しているのは人間です。



1度大事故を起こせば、やけになって再び暴走することも、食欲対策中ではよくあるのです。（どうにでもなれ効果）

※どうにでもなれ効果とは？
食事や運動などの健康的な習慣を実践中に、ちょっとした出来事（暴食や用事など）でルーティンが崩れたことを発端に、一気に不健康な食事や行動に拍車がかかる現象。継続していたことを突然やめることなども起こります。

そこで、

運転者（あなた）のダメージを極力抑え、

安全に車（食欲）を止めるのが『入門＃3』の役割です。



ときには、どうしようもない事故（食欲暴走によるダメージ）も起こります。



その時には、

「いかにダメージを最小化し、大怪我を回避するか？」

が、食欲対策に大切になるということですね。



もちろん、前作を飛ばして本編から読んでも効果がないわけではないですが、


前作を見ていない前提で、本編を実践しても十分な食欲抑制が実現できない可能性があるので、ご理解いただけると幸いです。


それでは、本編へ参りましょう！