#健康増進
話題のインターバルトレーニング
こんばんは。
今日もパーソナルトレーニングのために、数人の方が訪れてくれました。
その中には、ぽっこりお腹を無くしたいという方もいます。
そういう方にお勧めの、また、時間が限られている中でのパーソナルトレーニングにもお勧めのトレーニングがインターバルトレーニングになります。
ただ、ある程度体のサイズがあり、筋肉量が多い人にはどんどん行えますが、運動初心者の方や筋肉をつけたいという方に対して
【自宅でできるエクササイズ1】
こんばんは、今日も一日お疲れ様でした。
土日が休みで月曜日から仕事が始まった方は、週の中でも一番疲労感を感じる火曜・水曜の2日間を乗り越えようという所かと思います。
仕事や家庭の事で、それ以外の事を行う体力が余っていないという方も多いかと思います。
その気持ちには激しく同意します！
しかし、最近は仕事が終わった後にトレーニングの時間を設けています。
仕事の定時が終わり、1日の達成感に浸る