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ヨガもテーマを決めて取り組むことで上達していく
ヨガのポーズを深めるにあたり、テーマを設定していますでしょうか。
テーマというのは「ポーズを決めて取り組む」「呼吸を全身に行き渡らせるようにポーズをとる」「とにかく楽しんで取り組む」「毎週のペースを乱さないでプラクティスをする」などなどでございます。
短期間でも長期間でもいいので、テーマを持つことは重要です。
テーマを持つことのメリットは大きく４つあります。
取り組むべきことが明確になり悩
できると思って行動できること、それ自体がひとつのスキル
自分で自分のことを「できる人」だと思っている人、いますよね。
できると思っている人とできないと思っている人では、当然ですができると思っている人の方ができるようになります。できるという確信があるから、やめずに色んなことをチャレンジできます。
できると思えることが非常に大事です。
『できると思えること』これは一つのスキルなのかもしれません。
できると思って行動する あなたは「自分はできる」と思
ヨガをもっとシンプルにしていく５つのポイント
ヨガのプラクティスをしていますと、いつの間にかあれもこれもといろんなことを始めてしまいます。
最初は学ぶのが楽しくて、知識を入れたりするものです。
学ぶ時期は大切です。でも、入れてばかりではダメですね。
入れたら手放したり、捨てたり、出さないといけません。
食事と一緒です。
溜め込んでばかりでは身体によくありません。
抱えこんでいくのがヨガではないと思います。
ヨガはシンプルなものです。
ヨガのアームバランスポーズを７つやってみた【ForearmFanatics】
ヨガのポーズである７つのアームバランスをやろうという「ForeamFanatics」という企画がEngawaYogaに流れてきました。
EngawaYogaスタジオでやろうということになり、７つのアームバランスの写真をわちゃわちゃとしながら10分ほどで撮りました。
せっかくなので、にもアップしておきます。
「ForeamFanatics」チャレンジされる際のご参考にどうぞ。
意外と楽しいので
ピンチャマユーラアサナの練習方法とやり方（写真多め）
ピンチャマユーラアサナの練習方法とやり方について解説していきます。
ピンチャマユーラアサナは肘倒立とも言われる逆転のポーズです。
（TOPの画像はピンチャマユーラアサナのバリエーションで、遊びをかなりいれてあります。）
写真がたくさん入ってますので、何度も見て頂けると上達へも近づくと思います。同じ写真も敢えて何度か登場させています。できるイメージを掴めれば習得へのスピードが格段に上がりますので
倒立（ハンドスタンド）の練習方法とやり方（写真多め）
倒立（ハンドスタンド）の練習方法とやり方、トレーニング方法をまとめてみます。
倒立は手で立つポーズです。いわゆる逆立ちですね。ちなみに、倒立のことをヨガでは「アドムカ ブリクシャアーサナ」「アドムカー ヴルクシャアーサナ」などと呼びます。
この倒立（ハンドスタンド）をマスターしたいと思っている人も多いと思います。練習方法は難しいものではないので、ぜひ取り組んでみてください。
BORN TO