穂高養生園でリトリート①

11月上旬…
穂高養生園に滞在し、デトックスプログラムに参加した。

10月は下旬にかけて、毎週末なにかしら用事で埋まっており（セミナー、帰省、人と会うなど）、初めての出務もあったので、リハビリとしては結構負荷がかかったと思う。
疲れて寝込むということはなかったが、AppleWatchと睡眠アプリでモニタリングされた睡眠時心拍数も増えていたし、パンやお菓子の摂取量も増えていた。
お腹が空いていない

自然のなかでやっと呼吸できた感じ。
高尾山頂手前にて。
雲の存在が、空の広さをより感じさせる。

やっと山歩きできた。高尾山

4月に毎週のように山歩きに出掛けていましたが、4月下旬を最後に１ヶ月空いてしまいました。
自分の気持ちと身体、そして時間がマッチしませんでした。

昨日は”明日、どうしようかな…”と迷う気持ちもありました。
でも、先週からなんでだかもみじ台の細田屋さんでお蕎麦を食べたい！と自分の心が言っているw
朝起きられたら行ってこよう！と決めました。

・・・・・・

…で、起きられたので行ってきました。
私