【リンパとテレワーク】
みなさま、ごきげんよう。
テレワークの方、手ぇ上げてー。
私は否。
でも、このご時世、完全テレワークの方、または週に何日かテレワークの方、きっといらっしゃるでしょう。
自宅で仕事をしている時。
こんな感覚があれば、ぜひリンパケアを！
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★肩こり
肩を揉んでもダメなら脇を揉め！
肩こる時ってね、詰まってるのは恐らく、、
・脇の下
・腕
なのよ。
脇は何せリンパが集合してるのでね、ここが詰まると一番近い肩にもすぐ影響出ます。
あと、腕、意外？
腕もなの。
自宅だと、仕事をするのにちょうど良いデスクが無い方もいますでしょ？
無理な姿勢でパソコンすると、案外、腕に負荷がかかってね。
腕が疲れるだけじゃなく、肩まで響くのよ。
【脇の下】
脇の下の盛り上がってるとこ、優しくさするようにしてリンパを流しましょう。
コリコリを感じる方は、少しだけ圧をかけて揉んでも良いですよ。
【腕】
手首から肘までの間、やや手首より。
ここね。
ここ、少し圧をかけるマッサージと、やさしいドレナージュをくりかえしましょう。
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★首こり
肩を動かさず、首だけで右向いてー、左向いてー。
この時、右に向きにくい方は「左の首筋」が、左に向きにくい方は「右の首筋」が詰まってます。
そう、ポイントは【逆】ってこと。
首筋を温めながら、上から下へ、優しくリンパを流しましょう。
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★疲れ目
眉の上の骨に沿うように圧をかけましょう。
眉頭から眉尻側に向かってね。
結構、圧かけてOK.
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★お腹
お腹のハリ、胃もたれなとなど、自宅で仕事をしていると運動不足になりがち。
そうすると、消化器官の動きも鈍りますね。
そんな時、お腹あたりに不調が出る方、いるかも。。
実はお腹にも大きなリンパ節が。
みぞ落ちから→おへそ経由で→下腹部まで。
手のひらを使ってリンパを流しましょう。
お腹は脂肪が多い部分なので圧をかけても良いですよ。
なんなら、両手のひらを重ねてグーッとね。
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身体の大きなリンパが詰まればね、そりゃ顔にも影響でるからね。
むくみ、くすみ、ニキビ、肌荒れ・・・
お嫌でしょ？
健康第一。
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