オリンピックと猛暑に勝つ快眠法 - ｢medibeauty｣note更新！
medibeauty(みさみさ)のnoteが新たに更新されました！
今回のタイトルは「真夏の夜の悪夢を乗り越えろ！オリンピック熱と猛暑に負けない快眠術」です。内容としては「オリンピックと猛暑に勝つ快眠法」を掘り下げて書くそうですよ。どんな内容なんでしょうね。とても楽しみです❣️
私の方からも、「オリンピックと猛暑に勝つ快眠法」を簡単に少しだけ書いてみようと思います。
オリンピック期間中の猛暑は、多くの人々の睡眠に悪影響を及ぼしています。高温多湿な環境や生活リズムの乱れが、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害のリスクを高めています。
質の高い睡眠を得るためには、以下の対策が効果的です：
1. 睡眠環境の整備：適切な室温管理、遮光、通気性の良い寝具の選択
2. 生活習慣の改善：規則正しい就寝・起床時間、適度な運動、食事と飲酒の管理
3. リラックス法の実践：入浴、メディテーション、アロマセラピー
4. テクノロジーの活用：ブルーライトカット、睡眠トラッキングアプリの使用
オリンピック観戦と睡眠を両立するには、計画的な観戦と観戦後のクールダウンが重要です。また、猛暑対策として、こまめな水分補給や通気性の確保も忘れずに。
睡眠障害が2週間以上続く場合は、専門家への相談を検討しましょう。快適な睡眠は日々の活力につながります。この夏は、オリンピックを楽しみながら、質の高い睡眠も手に入れてください。
medibeautyとは、代表(みさみさ)自身が従事している医療業界の分野に、メイクやファッションを取り入れる事で患者様の心のケアを目的として、そこから得られる効果から、生きがいと癒し、そして笑顔を引き出そうと言う試みです。それにより、症状の緩和や病状の進行を遅らせたりする事を目的としています
▼medibeauty公式WEBサイト
それを「医療と美容の架け橋」と称して、それを先導して行く企業“medibeauty”を立ち上げるべく日夜努力しています。分かりにくいテーマですが、医療ではカバー出来ない、人間本来の生きる力を引き出す美容的アプローチです。
これは医療関係にとどまらず、介護にも同じ事が行え、認知症予防、進行の抑制、生きがい、に繋がる事になります。
誰もがいずれ通る事になる病気や老化。誰しもが健康で生きる権利があります。少しでもそう言った方々にお手伝い出来るのが“medibeauty”です。
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