自重トレ日記　2021年9月26日～10月2日

　今週も先週1週間のトレーニング振り返りをやっていきます。

9月26日　日曜日

トレーニング内訳
　・マッスルアップ
　・バーダンス練習

　この日は公園トレをしました。

9月27日　月曜日

トレーニング内訳
　・懸垂
　・ハンギングニーレイズ

　この日はいつもの懸垂とハンギングニーレイズでお腹。

9月28日　火曜日

トレーニング内訳
　・懸垂
　・壁倒立腕立て伏せ

　この日もいつもの種目でトレーニング。

9月29日　水曜日

トレーニング内訳
　・懸垂
　・ダイヤモンドプッシュアップ
　・スイッチングランジ

　この日はいつもの懸垂に加えてダイヤモンドプッシュアップで胸と腕。スイッチングランジで下半身のトレーニングをしました。

9月30日　木曜日

トレーニング内訳
　・懸垂
　・エルボーレバープランシェ
　・ブルガリアンジャンプスクワット

　この日はエルボーレバープランシェがようやく形になった記念すべき日となりました。

10月1日　金曜日

トレーニング内訳
　・懸垂
　・壁倒立腕立て伏せ

　この日もお馴染みのメニュー

10月2日　土曜日

トレーニング内訳
　・坂道ダッシュ
　・懸垂
　・バーダンスの練習

　この日は公園トレ、坂道ダッシュで脚トレとバーダンスの練習もしました。

これで今週の振り返りを終わります。
最後までご覧くださりありがとうございました。