自重トレ日記　2020年10月8日木

今日は台風が接近しているということで悪天候、そのため朝のジョギングは中止にしました。

筋トレでは全身をフルに鍛えるメニューを組んで行いました。寝起きのときは、筋肉痛を背中とお腹に少し感じましたが、午後には取れてきてたのでトレーニング敢行としました。

トレーニング内訳

・懸垂（順手ワイド）　10回3セット+最終セット15回

・ディップス　10回4セット

・壁倒立腕立て伏せ　10回3セット

・ピストルスクワット　各足5回3セット

・腹筋サーキットエクササイズ　4分間（6種目30秒10秒休憩）

腹筋の種目は今後別で記事にしようかなと考えております。

それでは今夜も駄文失礼しました。