自重トレ日記　2020年10月21日-22日

1日だけだと書くことがかなり少ないので、2日分をまとめて書く方向でいきたいと思います。

10月21日水曜日

この日はジョギングなし。阪神の得点も1点だったので、懸垂含むトレーニングをほとんど休みにして、明日に持ち越す形にしました。

トレーニング内訳

・アブローラー（立ちコロ）　20回

・バックエクステンション　20回

・日課の三点倒立

・鶴倒立

10月22日木曜日

朝から3キロのジョギング。ドーナツが朝食でした。

トレーニングは昨日持ち越した分の懸垂とディップス。5キロのウエイトも入れて行いました。

トレーニング内訳

・懸垂　10回4セット（2～3はウエイト有、4セット目は限界まで）

・ディップス　20回4セット（２～３はウエイト有、4セット目は限界まで）

・Lシット　10秒キープ

・日課の三点倒立

・鶴倒立

これからはこのくらいのペースで書いていくかもしれません。

筋トレだけでなく、他の内容も書こうと考え中です。ひとつは映画の感想とかですね。

それでは今夜も駄文失礼しました。

最後まで読んでくださりありがとうございました。