自重トレ日記 2020年10月7日水
今日は朝からジョギングを行いました。
距離は3キロほどで、途中で公園の鉄棒を使って斜め懸垂とストレートバーディップスをして、少しだけロシアンディップスやフロントレバーといった技の練習も行いました。
そして夜には懸垂。
順手と逆手で10回ずつ、2セット目は5キロ加重で行いました。
トレーニング内訳
・ジョギング 3キロ
・斜め懸垂 15回
・ディップス 15回 2セット
・フロントレバー フォーム練習
・ロシアンディップス フォーム練習
・懸垂(順手) 10回 + 5キロ加重で10回
・懸垂(逆手) 10回 + 5キロ加重で10回
それでは今夜も駄文失礼しました。
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