自重トレ日記　2020年10月7日水

今日は朝からジョギングを行いました。

距離は3キロほどで、途中で公園の鉄棒を使って斜め懸垂とストレートバーディップスをして、少しだけロシアンディップスやフロントレバーといった技の練習も行いました。

そして夜には懸垂。

順手と逆手で10回ずつ、2セット目は5キロ加重で行いました。

トレーニング内訳

・ジョギング　3キロ

・斜め懸垂　15回

・ディップス　15回　2セット

・フロントレバー　フォーム練習

・ロシアンディップス　フォーム練習

・懸垂（順手）　10回　＋　5キロ加重で10回

・懸垂（逆手）　10回　＋　5キロ加重で10回

それでは今夜も駄文失礼しました。