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自重トレ日記

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Kitchie(きっちー)

#トレーニング

自重トレ日記　2022年2月27日～3月5日

2月27日　日曜日 トレーニング内訳 ・シットアップ ・サイドクランチ ・レッグレイズ ・ジャン…

Kitchie(きっちー)
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2年前
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自重トレ日記　2022年2月20日～26日

2月20日　日曜日 トレーニング内訳 ・懸垂15回 ・腕立て伏せ30回 ・バーピージャンプ10回 ・マ…

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2年前
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自重トレ日記　2022年2月13日～19日

2月13日　日曜日 トレーニング内訳 ・懸垂 ・拳腕立て伏せ ・クランチ ・バーピー ・アブロー…

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2年前
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自重トレ日記2022年2月6日～12日

2月6日　日曜日 トレーニング内訳 ・フロントレバー練習 ・斜め懸垂 ・ディップス 2月7日　…

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2年前
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自重トレ日記 2021年10月24～30日

　10月24日から30日までのトレーニングをざっくりと振り返り。 10月24日　日曜日トレーニング…

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2年前

自重トレ日記　2021年10月17日～23日

　少し投稿が遅れてしまいました。 　先々週の1週間のトレーニング振り返りをざっくりとやって…

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2年前
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自重トレ日記 2021年10月3日～9日

　どうもKitchieです。 　今週も先週1週間のトレーニング振り返りをざっくりとやっていきます。 10月3日　日曜日オフ 　この日はワクチン接種の翌日だったため安静にしました。 10月4日　月曜日トレーニング内訳 　・懸垂 　・スイッチングランジ 　・スケータースクワット 　ワクチンの副反応で肩に多少の痛みがありましたが、熱もないので懸垂と少しの脚トレをしました。 10月5日　火曜日トレーニング内訳 　・懸垂 　・マウンテンクライマー 　いつもの懸垂と今回はマウ

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自重トレ日記　2021年9月26日～10月2日

　今週も先週1週間のトレーニング振り返りをやっていきます。 9月26日　日曜日トレーニング内…

Kitchie(きっちー)
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2年前
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自重トレ日記　2021年9月19日～25日

　遅ればせながら日記の投稿となります。 9月19日　日曜日トレーニング内訳 　・マッスルアッ…

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2年前
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自重トレ日記　2021年8月22日～28日

こんばんわKitchieです。 今週も先週1週間のトレーニング振り返りをざっくりとやっていきます…

Kitchie(きっちー)
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2年前

自重トレ日記　2021年8月15日～21日

　こんばんわKitchieです。 　今週も先週1週間のトレーニング振り返りをざっくりとやっていき…

Kitchie(きっちー)
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2年前
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自重トレ日記　2021年8月8日～14日

　こんばんわKitchieです。 　今回も先週1週間のトレーニング振り返りをざっくりとやっていき…

Kitchie(きっちー)
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2年前
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自重トレ日記 2021年7月18日～24日

　こんばんわKitchieです。 　今週も先週1週間のトレーニング振り返りをざっくりと行いたいと…

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3年前

自重トレ日記　2021年1月15日～16日

1月15日金曜日トレーニング内訳・アブローラー　立ちコロ10回 ・アブローラー　膝コロ10回 ・アブローラー　5秒プランク立ちコロ5回 　この日はアブローラーで腹筋メインにやりました。しっかりとしたフォームを意識すると10回がやっとで、5秒静止を加えると5回目で崩れてしまいました。 1月16日トレーニング内訳・壁倒立腕立て伏せ　10回・7回・7回 ・懸垂　10キロ加重　10回3セット（セット毎に持ち手を変えて） 　昨日のアブローラーでお腹に筋肉痛が来るのは良いので

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