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11月28日土曜日トレーニング内訳・ブルガリアンスクワット 10キロ加重 各足15回2セット …
11月26日木曜日トレーニング内訳・フロントレバーレイズ 5回3セット ・ジャンププッシュアッ…
11月23日月曜日トレーニング休日 11月24日火曜日トレーニング内訳・懸垂 12回4セット ・腕…
11月21日土曜日トレーニング内訳・懸垂 12回3セット ・腕立て伏せ 30回2セット ・タックプ…
お久しぶりになります。またトレーニング内容をざっと書いていきます。 11月17日火曜日トレ…
11月13日金曜日オフでした 11月14日土曜日 最近は寒くてジョギングサボってしまっております…
かなり間が空いてしまいました。申し訳ございません。 11月6日金曜日完全オフ 11月7日土曜日何か一つの種目を1日単位でやり込もうと考えました トレーニング内訳・腕立て伏せ 300回 ・懸垂 10回2セット ・ニーレイズ 10回2セット 11月8日日曜日少し体調が悪かったのでオフにしました 11月9日月曜日トレーニング内訳・懸垂 100回 ・腕立て伏せ 20回3セット ・アブローラーの向こう側チャレンジ ・ハンギングレッグレイズ 10回2セット 11月1
11月3日火曜日 文化の日ジョギングはお休み。朝食にチーズトーストを食べました。 トレーニ…
10月31日土曜日朝から3キロのジョギングを行い、公園に立ち寄りストリートワークアウト。 ト…
