自重トレ日記　2020年11月13日～16日

11月13日金曜日

オフでした

11月14日土曜日

　最近は寒くてジョギングサボってしまっております

トレーニング内訳

・懸垂　12回3セット

11月15日日曜日

　本来トレーニング予定だったのですが、偏頭痛のため少しで止めました。

トレーニング内訳

・腕立て伏せ　20回

11月16日月曜日

　1日のトレーニング量が落ちてきているので、少しずつ回復させることを目的とします。

トレーニング内訳

・懸垂　12回4セット

・腕立て伏せ　50回

・ワイドランジ　各10回

・ニースクワット　20回

今夜も駄文失礼しました。

最後まで読んでくださりありがとうございました。