サーブの動作がギクシャクするときは？

自分は練習ではうまく打てるのに、ゲームになるとサーブの動作がギクシャクしたり、インパクトのタイミングがずれて、下にボールを叩きつけてしまうことがあります。

それはなぜかというと、自分の中で、はっきりとトスを上げるタイミングやスイングのタイミングをつかみ切れていないからです。

練習ではプレッシャーがかからないため、それが表に現れることは少ないですが、いざゲームになると、それが出てきてしまいます。