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眠れなくなる体脂肪の話♯4
人間の構造は
水分60% 、内臓筋肉22%、脂肪18%になっている。
脂肪がつきすぎると病気になりやすい。
体脂肪がつくのは脂質と糖分のとりすぎ。
歳をとると代謝が落ちて痩せれなくなる。
脂肪を減らすには運動より食事が大事
最速仕事術大全 ♯2
最速仕事術大全 三好真史
・一度きりの努力を、複数の場で使い回す。
たとえば時間をかけた学級通信を、後輩教師に学級経営について考える研修で用いる。管理職に見せて、評価の参考にしてもらう。他の先生に渡して実践を知ってもらう。
・標準時間をもつ
1人に何秒かかることをあらかじめ計算しておき、空きの時間をどんどん効率よく燃焼させる。
・指差し呼称をする
指差し確認でもれをふせぐ。
・プレゼンは練