人間の構造は 水分60% 、内臓筋肉22%、脂肪18%になっている。 脂肪がつきすぎると病気になりやすい。 体脂肪がつくのは脂質と糖分のとりすぎ。 歳をとると代謝が落ちて痩せれなくなる。 脂肪を減らすには運動より食事が大事
言葉かけ大全 三好真史 ・理想イメージを描く 子どもたちがどのような姿になればよいか理想イメージを明確にしておく。 ・3点セットでほめる 言葉&タッチ&ごほうび ・ほめぐせを身につけて、褒め言葉のレベルアップ やり過ぎ法 お手本法 うれしい例え法
最速仕事術大全 三好真史 ・一度きりの努力を、複数の場で使い回す。 たとえば時間をかけた学級通信を、後輩教師に学級経営について考える研修で用いる。管理職に見せて、評価の参考にしてもらう。他の先生に渡して実践を知ってもらう。 ・標準時間をもつ 1人に何秒かかることをあらかじめ計算しておき、空きの時間をどんどん効率よく燃焼させる。 ・指差し呼称をする 指差し確認でもれをふせぐ。 ・プレゼンは練習する 集団を相手にするときはしっかりと練習するのがセオリー ・学年の仕事は
はじめて書きます。 インプットをした内容をこのnoteにアウトプットをしていきたいと思います。 これからどこまでできるか分かりませんが 読書の一環として知識の整理にnoteを活用していきたいと思います。 『運動脳 アンデシュ・ハンセン』 身体を動かすことほど、脳に影響をおよぼすものはない。 ストレスの原因であるコルチゾールを運動によってコントロールができる。 定期的に運動を続けていると、運動以外のことが原因のストレスを抱えているときでもコルチゾールの分泌量はわずかしか上
