おはようございます。
体も心も癒す
太極拳カウンセラーの
きたさんです。
太極拳の稽古をする際の
重要なポイントの一つとして、
呼吸は自然におこなう
という項目が
わざわざ設けてあります。
このことは、
どんな状況でも
呼吸を自然に保ち、
心も体も意識して
緩ませることの
大切さを表している
のだと思います。
心配事がなくて、
体調も良いときは、
自然な呼吸ができるでしょう。
逆に、
心配事があったり、
イライラしているときは
浅くて速い呼吸に
なりがちです。
太極拳ではその反対で、
そういうときにこそ
深い呼吸をして
心を緩ませ、
落ち着かせることが
教えられています。
呼吸は自律神経の中でも
自分でコントロールできます。
皆さんも日常生活で
呼吸に意識を向けて
みてはいかがでしょうか。
自然な呼吸を保つことは、
心と体の調和を促進し、
ストレスや緊張を軽減するのに
役立ちます。
この重要な太極拳の原則を
実践することで、
心身の健康を向上させ、
よりバランスの取れた
生活を送る手助けと
なるでしょう。
どんな状況においても、
呼吸を意識的に整えることで、
内面の平穏さと外面の調和を
実現できるのです。
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