kit510
毎月の筋トレ記録をまとめています． 2020年2月から筋トレ開始。
私のキャリアに関する記事をまとめています．
2021年12月～2023年8月までZ250SLに乗っていました．
筋トレに関する記事をまとめています．
ミニマリスト向けの記事をまとめています。
自己紹介の記事にたくさんのスキありがとうございます。 文章が堅苦しく、読みづらい点があるかもしれませんが、noteを通じて練習しようと思います。 それでは本題に入り…
概要 育毛剤（ミノキシジル）を取り入れる． https://rokumoku.com/products/detail/11 脚の種目として45°レッグプレスを取り入れる． 加えて，初めてパワーリフテ…
概要 トレーニングの滑り止めとして液体チョークを購入した． よって，以下の記事に液体チョークを追記した． 資格勉強では，ボイラー実技講習を受講し(試験合格済み)…
概要 昨年11月から引き続き，親知らずを抜歯(上側2本)した． 今回の抜歯で親知らずすべて抜歯完了した． 資格勉強のほうでは，年末年始休暇を利用して20時間ほどの学習…
概要 11月に引き続き，親知らずを抜歯(左下奥歯)した． 1月は上側を抜歯する予定である． 腹直筋の種目としてアブローラーを取り入れる． 以下の記事にアブローラーに…
概要 アシュワガンダを取り入れたため，以下の記事に追記した． 親知らずの成長によって，かみ合わせが悪くなっていること，たびたび歯茎が腫れること，食べ物が挟ま…
はじめに 新卒でとある製造業に入社し，2年半ほど勤めました． 機械エンジニアとして事務所内で設計業務をしていました． 転職するにあたって 「この環境から抜け出した…
概要 いびきに悩んでいたため，いびき用のマウスピースを購入する． マウスピースによって，下あごが喉側へ下がらなくなることからいびきが治り，起床時の頭痛や日中の…
概要 腰の神経痛に悩まされていたため，接骨院に通うようになる． 骨盤と首の向きに左右差があり(左の方が向きやすい)，右脚より左脚の方が長い状態であった． 上記の左…
概要 5～7月に転職活動を行い，内定を得たため引っ越しをした． そしてジムをHYPER FIT24からANYTIME FITNESSへ契約を変更した． 以前まではマシンメーカーがPRECORのみだ…
概要 転職活動のため，筋トレを休止した． 内定を得たので，来月は引っ越しに伴い，ジムの契約先を変更予定． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太も…
概要 兄からSBD製のパワーリフティングベルト，リストラップ，ニースリーブをもらった． そこで，下記の記事を更新した． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト…
概要 NoLimits岡山にて2時間のパーソナルトレーニングを受ける． BIG3のフォームや4スタンス理論を学んだ． 4スタンス理論の中のB2タイプに属することが分かった． NoLim…
概要 大胸筋下部の種目として加重ディップス，三角筋前部の種目としてオーバーヘッドプレスを取り入れる． 取り入れたトレーニングを下記の記事に追記した． 身体測…
今までに取得した国家資格についてまとめました． ・普通自動車第一種運転免許(現 5t限定準中型) 車両総重量5000kg未満 ，最大積載量3000kg未満 ，乗車定員10人以下を満…
概要 大胸筋の収縮種目としてペックフライ，スクワットの補助種目としてポーズスクワットを取り入れる． 取り入れたトレーニングを下記の記事に追記した． 身体測定…
自己紹介の記事にたくさんのスキありがとうございます。 文章が堅苦しく、読みづらい点があるかもしれませんが、noteを通じて練習しようと思います。 それでは本題に入ります。 麻雀との出会い 私は20歳のとき大学編入学を機に岡山に引っ越しました。 ここまで勉強と部活に精を出していたので趣味と呼べるものありませんでした。 大学の部活やサークルにも興味がなく、大学生活が退屈に感じたころ、ゲーム実況動画を観るのが好きで夢中になって観ていました。 小～中学校時代に不思議のダンジョン系
概要 育毛剤（ミノキシジル）を取り入れる． https://rokumoku.com/products/detail/11 脚の種目として45°レッグプレスを取り入れる． 加えて，初めてパワーリフティングジムに行き，BIG3の練習をした． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 20-38kg 6-15rep×2-3set32 インクラインダン
概要 トレーニングの滑り止めとして液体チョークを購入した． よって，以下の記事に液体チョークを追記した． 資格勉強では，ボイラー実技講習を受講し(試験合格済み)，二級ボイラー技士を取得した． よって，以下の記事に二級ボイラー技士を追記した． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 20-38kg 6-15rep×2-3set32 インクラインダンベ
概要 昨年11月から引き続き，親知らずを抜歯(上側2本)した． 今回の抜歯で親知らずすべて抜歯完了した． 資格勉強のほうでは，年末年始休暇を利用して20時間ほどの学習で二級ボイラー技士に合格した． また，機械・プラント製図技能士2級も受験した． 2月はボイラー実技講習を受講する予定である． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 20-38kg 6
概要 11月に引き続き，親知らずを抜歯(左下奥歯)した． 1月は上側を抜歯する予定である． 腹直筋の種目としてアブローラーを取り入れる． 以下の記事にアブローラーについて記載した． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 20-38kg 6-15rep×2-3set32 インクラインダンベルフライ 20-36kg 6-15rep×2-3set 4
概要 アシュワガンダを取り入れたため，以下の記事に追記した． 親知らずの成長によって，かみ合わせが悪くなっていること，たびたび歯茎が腫れること，食べ物が挟まりやすいことなどに悩んでいたため，抜歯(右下奥歯)した． 12月にも抜歯(左下奥歯)予定である． 資格勉強の方では，20時間ほどの学習でITパスポート試験に合格した． 転職によって，自己研鑽の時間を入れやすくなった． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ
はじめに 新卒でとある製造業に入社し，2年半ほど勤めました． 機械エンジニアとして事務所内で設計業務をしていました． 転職するにあたって 「この環境から抜け出したい」という消極的な理由が2つ， 「もっと成長したい」という積極的な理由が2つ， の合計4つの本音をまとめました． 本音の動機を持つことで転職活動の迷いを減らし，求める条件の優先順位が見えてくるため，自分のバランスホイール(例:家族，健康，人間関係，仕事，お金，環境，時間，精神)が作りやすくなります． 転職を考えて
概要 いびきに悩んでいたため，いびき用のマウスピースを購入する． マウスピースによって，下あごが喉側へ下がらなくなることからいびきが治り，起床時の頭痛や日中の眠気が改善された． トレーニング中の飲料にピンクソルトを入れるようにした． ピンクソルトを取り入れたのは以下の理由が挙げられる． ・熱中症予防 ・トレーニング後半でも集中できる ・パンプしやすい ・塩に比べて飲みやすい 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらは
概要 腰の神経痛に悩まされていたため，接骨院に通うようになる． 骨盤と首の向きに左右差があり(左の方が向きやすい)，右脚より左脚の方が長い状態であった． 上記の左右差から姿勢が悪くなり，神経を圧迫した状態が続いたため，腰痛になっていた． 接骨院には週3回通い，骨盤と首の左右差を矯正した． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 20-38kg 6-
概要 5～7月に転職活動を行い，内定を得たため引っ越しをした． そしてジムをHYPER FIT24からANYTIME FITNESSへ契約を変更した． 以前まではマシンメーカーがPRECORのみだったが，新たにHAMMER STRENGTHとLife Fitnessの設定質量を追加した． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 20-38kg 6-15r
概要 転職活動のため，筋トレを休止した． 内定を得たので，来月は引っ越しに伴い，ジムの契約先を変更予定． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 24-38kg 6-15rep×2-3set インクラインダンベルフライ 24-36kg 6-15rep×2-3set 42° 12° ダンベルベンチプレス 24-42kg 6-20rep×2-3set
概要 兄からSBD製のパワーリフティングベルト，リストラップ，ニースリーブをもらった． そこで，下記の記事を更新した． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 24-38kg 6-15rep×2-3set インクラインダンベルフライ 24-36kg 6-15rep×2-3set 42° 12° ダンベルベンチプレス 24-42kg 6-20rep×
概要 NoLimits岡山にて2時間のパーソナルトレーニングを受ける． BIG3のフォームや4スタンス理論を学んだ． 4スタンス理論の中のB2タイプに属することが分かった． NoLimits岡山 4スタンスのセルフチェック 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 24-38kg 6-15rep×2-3set インクラインダンベルフライ 24-36k
概要 大胸筋下部の種目として加重ディップス，三角筋前部の種目としてオーバーヘッドプレスを取り入れる． 取り入れたトレーニングを下記の記事に追記した． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 24-38kg 6-15rep×2-3set インクラインダンベルフライ 24-36kg 6-15rep×2-3set 42° 12° ダンベルベンチプレス
今までに取得した国家資格についてまとめました． ・普通自動車第一種運転免許(現 5t限定準中型) 車両総重量5000kg未満 ，最大積載量3000kg未満 ，乗車定員10人以下を満たす自動車の運転ができます． ・普通自動二輪車免許 排気量が50ccを超え400cc以下の二輪車の運転ができます． ・大型特殊自動車第一種運転免許 全長12ｍ以下，全幅2.5ｍ以下，全高3.8ｍ以下の特殊車両が運転できるようになります． 特殊車両とはクレーン車，ホイールローダー，ショベルカー(
概要 大胸筋の収縮種目としてペックフライ，スクワットの補助種目としてポーズスクワットを取り入れる． 取り入れたトレーニングを下記の記事に追記した． 身体測定記録上腕：40cm 胸囲：118cm ウエスト：78cm 太もも：62cm ふくらはぎ：38cm 体重：83kg トレーニング内容胸 ダンベルフライ 24-38kg 6-15rep×2-3set インクラインダンベルフライ 24-36kg 6-15rep×2-3set 42° 12° ダンベルベンチプレス
