シェア
kisekipro
2020年10月31日 16:45
【体を動かない、全身運動】横になって深呼吸をすると、カラダが動いてないように見えますが、実は、全身運動をしています。つまり、カラダの内側の血管、リンパ管、内臓がすべて動いています。まず、内臓からみると、横隔膜をゆっくり下げると、その下にある胃、小腸、肝臓、腎臓、膵臓などが揉まれます。 止めたあと、さらに下に下げると、大腸、子宮、卵巣などの臓器へのマッサージ効果も抜群です
2020年10月30日 19:24
【横になって行う４つの理由】深呼吸の良さを最大限に発揮するには、横になって行ったほうがいいといえます。その理由が４つ挙げられます。１．重力解除による換気効率のアップ普段の座っている状態や立っている状態の時、地球の引力の関係で、頭の方にかかっている重力と足の方にかかっている重力は違います。このために上の方は血圧が高く、下の方は血圧が低いのです。肺の中も同じです。肺の
2020年10月29日 09:11
【新陳代謝と基礎代謝の勘違い】まず、新陳代謝の意味を一度整理してみましょう。新陳とは、新しい細胞組織と古い細胞組織の交換活動。代謝とは、その交換という活動を維持するためのエネルギー産生活動です。体が1日消費するエネルギーのうちの98％近いエネルギーが、酸素を使い栄養素を分解することによって作られます。ですから、より多くのエネルギーを得たいのでしたら、より多くの酸素を
2020年10月28日 10:45
【脂肪をガンガン燃やす２大条件】体脂肪を効率よく減らす為には二つの前提条件があります。まず、脂肪を燃やすために大量の酸素を供給することです。そして、その大量の酸素を得るためには、もうひとつ前提条件があります。つまり、あまり心拍数を上げてはいけないことです。心拍数が上がればあがるほど、呼吸が短く浅くなります。ゼイゼイハーハーとなってきます。ゼイゼイハーハーの呼吸＝酸素
2020年10月27日 15:44
【摂取カロリーと消費カロリーのからくり】深呼吸をすると、体がポカポカ暖かくなっているのではないかと思います。手足とか、お腹周りとか、背中周りとか熱くなってきていませんか。動いてないのに体が温かく感じているのは、なぜでしょうか？深呼吸を実施することで、空気を吸い込んでその中の酸素を出来るだけ多く血液の中に取り込んでいます。そして、その酸素を全身の隅々の細胞に送ることによ
2020年10月27日 10:58
【呼吸が浅いのはなぜ？】深呼吸をしようとしても、なかなか深くえない ！深呼吸が続かない ！ついつい浅い呼吸になる ！などなどの声を耳にすることがあります。深く吸えない、呼吸が浅い理由は何でしょうか？ここで、西洋医学の解剖学と東洋医学の経絡理論の二つの視点から浅い呼吸のわけを見てみましょう。～浅い呼吸の理由は肋骨にあった～一般常識ではありますが、肺は、背骨の胸椎か
2020年10月26日 11:52
【呼吸の落とし穴】深呼吸ダイエットで３週間で8.5kg、2ヶ月半で13kg近く体重を減らされた方がたくさんいます。深呼吸で？と、意外に思われる方もいらっしゃると思います。でもそう思うのは当たり前。それは呼吸のことをあまり知らないからです。もし呼吸のことをしっかり理解していれば、これは有り得るかも・・・と思っていただけるはずです。ヒトは普段1日2万から3万回呼吸してど
