ジャンパー膝について

ジャンパー膝（ジャンパーズニー）は、膝蓋腱に生じる障害で、特にジャンプを多用するスポーツ選手に頻繁に見られます。

解剖学的に見ると、膝蓋腱は膝蓋骨（膝の皿）から脛骨粗面に至る腱で、大腿四頭筋の力を脛骨に伝える役割を担っています。

この腱への過度な負荷や反復的なストレスは、炎症や微細な損傷を引き起こし、痛みを生じさせます。

ジャンパー膝の主な原因としては、激しいトレーニングやジャンプの繰り返しによる膝蓋腱への過負荷が挙げられます。

特に、バスケットボール、バレーボール、陸上競技など、ジャンプや急な方向転換を伴うスポーツで発生しやすいです。

これらの動作は、膝蓋腱に大きな張力をかけ、その結果、炎症や腱の変性を引き起こします。

メカニズムとしては、急速に力を発揮する際に、筋肉と腱は共に大きな力を吸収し、その時に膝蓋腱が最も負担を受けます。

特にジャンプや急なストップ動作では、膝が深く屈曲され、膝蓋腱には大きなせん断応力がかかります。

この応力が繰り返されることで、腱の微細な損傷が蓄積し、やがて症状として現れます。

治療の観点からは、膝蓋腱への負荷を軽減することが重要です。

まず、患部の安静を保ち、炎症を抑えるためにアイシングや消炎鎮痛剤の使用が推奨されます。

また、ストレッチや適切な筋力強化によって、膝周囲の筋バランスを改善し、腱への負荷を緩和することも効果的です。

さらに、姿勢や動作の改善も予防に役立ちます。

自律神経の調整は、全身のバランスを整えることで、身体の自然治癒能力を高め、リハビリの効果を向上させます。

ストレス管理や適度な休息を通じて、自律神経を整えることは、症状の改善に寄与すると考えられます。

それにより、再発を防ぎ、競技への安全な復帰を促進することができます。

気楽治療院では、姿勢の歪みと自律神経バランスを意識して身体を整えるDRT整体をおすすめします。



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