ダイエットにおすすめ運動

朝から投稿してく、週末ブロガーのなぺぺです！今回話したい事は誰もが挫折しない運動を紹介していきます。皆はどのような運動をしていますか？自分が一番お勧めしているのは、朝一番のウォーキングです！！
「そんな簡単なものでいいのか？」それでいいんやで。なぜ朝一番にウォーキングがおすすめなのか、朝は時間にゆとりがあるからです。さらに朝に運動をすることにより体の機能が活発になって便の通りもよくなります。「朝早く起きて1時間や2時間も歩くの無理」ってかたご安心ください。
歩く時間は２０分や３０分で簡単に瘦せます！！
毎日それを続ければ自然と痩せていきます。ですが同時並行で食事制限もしてください。運動するだけで痩せることはとても大変です。しぼうをへらすのに約７０００カロリーが必要なので運動も同時に行いましょう。　　　　あとチートデイをして一日中好きにものを食べるこれはやめてくれよな！！
最近はsnsでやってもいいと変な情報がありますがあんなのは嘘で
（昔は自分もやってたなｗ）あんな事してたら一生痩せません
あれは体が本当に枯渇してエネルギーがほぼ無い状態（基礎代謝が落ちている）の時にやるのは効果的です。なのに一週間に一回は好きなもの食べるとかはまずは決めずに何カ月か続けて体温が下がったり、今日は頭が回らないみたいな症状が出たら始めほしい。チートが悪いのではなくタイミングが悪いだけなので考えてやれば最高のストレス解消になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　

まとめ
１　まず運動するならウォーキング
２　運動と食事制限の同時進行
３　チートはタイミング見てやること！

この3個を頭の片隅にでも入れて皆ダイエット頑張ろう！

ps 最近プロテイン高すぎ( ´∀｀ )